JAKARTA, HOLOPIS.COM – Siapa bilang saat bulan puasa susah untuk menjalankan diet? Banyak pula yang beranggapan bahwa bulan Ramadhan biasanya sulit untuk mengurangi beban tubuh dan malah menambah, karena makanan manis takjil yang susah untuk ditolak.
Padahal, bulan puasa dapat menjadi momentum tepat untuk anda yang ingin diet dan memiliki tubuh lebih sehat dan proporsional.
Seorang ahli diet asal Afrika Selatan Salaamah Solomon mengatakan, bulan puasa dapat menjadi waktu tepat untuk diet sehat.
Bagaimana tipsnya?
Memilih Jenis Makanan Tepat Saat Sahur
Agar rasa kenyang dapat berlangsung lama, biasanya orang akan memakan makanan sebanyak mungkin dan yang paling mengenyangkan saat sahur. Padahal, terlalu banyak memakan karbohidrat akan membuat berat badan anda meningkat dan menjadi lebih mudah untuk lapar.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat komplek dengan serat tinggi, seperti gandum dan kacang-kacangan. Makan juga asupan berserat seperti sayuran dan buah – buahan.
Hindari Lapar Mata Saat Berbuka Puasa
Biasanya, saat berbuka puasa kita menjadi lapar mata dan ingin memakan semua makanan yang manis, goreng-gorengan, dll. Padahal makanan-makanan tersebut biasanya mengandung kalorti tinggi dan dapat menambah lemak.
Pilihlah makanan sehat dengan porsi secukupnya seperti sayur, buah, kentang, ikan, ayam, susu, dll.
Jika anda menuruti tips di atas dengan porsi secukupnya, dijamin anda akan mendapatkan berat tubuh proporsional dan tampil langsing serta sehat saat merayakan lebaran!
