HOLOPIS.COM, JAKARTA – Selama menjalankan ibadah puasa, sebagian orang kerap mengeluhkan gangguan kesehatan, salah satunya penyakit asam lambung. Kondisi ini biasanya ditandai dengan rasa panas di dada (heartburn), mulut terasa asam, mual, sering bersendawa, hingga rasa tidak nyaman di perut.
Meski demikian, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa puasa justru dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan, termasuk membantu menjaga sistem pencernaan tetap seimbang.
Lantas, apakah puasa benar-benar dapat membantu meredakan asam lambung? Jawabannya bergantung pada pola makan dan kebiasaan yang diterapkan selama sahur dan berbuka. Jika dilakukan dengan pola yang tepat, puasa dapat menjadi terapi alami yang bermanfaat bagi pengidap asam lambung.
Berikut manfaat berpuasa yang dapat meredakan gejala asam lambung :
Puasa Memberi Waktu Istirahat bagi Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat puasa adalah memberikan jeda bagi tubuh dari aktivitas mencerna makanan dalam jangka waktu tertentu. Saat tidak ada asupan makanan, produksi asam lambung menjadi lebih terkendali karena lambung tidak terus-menerus bekerja. Kondisi ini memberi kesempatan bagi sistem pencernaan untuk beristirahat dan memulihkan diri.
Dengan ritme makan yang lebih teratur saat sahur dan berbuka, puasa juga dapat membantu menstabilkan produksi asam lambung. Hal ini dinilai efektif dalam mengurangi frekuensi kambuhnya gejala serta memperbaiki pola pencernaan secara keseluruhan.
Puasa Berpotensi Membantu Menurunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit asam lambung atau GERD. Lemak berlebih di area perut dapat menekan lambung dan memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, yang menyebabkan sensasi terbakar dan nyeri di dada.
Puasa dapat membantu mengontrol berat badan jika dijalani dengan pola makan seimbang dan tidak berlebihan saat berbuka. Penurunan berat badan ini berpotensi mengurangi tekanan pada lambung, sehingga risiko naiknya asam lambung dapat diminimalkan.
Puasa Sehat, Lambung Lebih Nyaman
Dengan pola makan yang tepat, puasa tidak hanya menjadi ibadah spiritual tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Bagi pengidap asam lambung, menjalani puasa secara bijak dapat membantu mengurangi gejala sekaligus meningkatkan kualitas hidup selama Ramadan.
Jika keluhan berlanjut atau semakin berat, konsultasi dengan tenaga medis tetap dianjurkan agar mendapatkan penanganan yang sesuai.
