HOLOPIS.COM, JAKARTA – Mandi tengah malam sering menjadi topik perbincangan di kalangan masyarakat. Beberapa orang meyakini bahwa mandi di malam hari dapat memberikan manfaat kesehatan tertentu, sementara yang lain menganggapnya berisiko dan bahkan berbahaya bagi kesehatan. Benar tidak sih mandi di malam hari bisa berbahaya?
Ternyata, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mandi tengah malam secara langsung berbahaya bagi kesehatan. Namun, individu dengan kondisi medis tertentu seperti masalah jantung atau tekanan darah tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mandi tengah malam, terutama jika mereka menggunakan air hangat.
Mandi tengah malam mungkin tidak selalu praktis atau aman untuk beberapa orang, terutama jika lingkungan mereka dingin atau jika mereka rentan terhadap pilek atau flu. Paparan terlalu lama terhadap air dingin dapat meningkatkan risiko hipotermia.
Sementara itu, ternyata ada beberapa manfaat dari mandi saat sebelum tidur. Apalagi bagi Sobat Holopis yang baru saja berkegiatan seharian dan langsung mengeluarkan banyak keringat.
1. Membantu Menenangkan Pikiran
Mandi dengan air hangat atau mandi air dingin sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga mempromosikan tidur yang lebih nyenyak.
2. Mengurangi Stres
Mandi malam dapat membantu mengurangi tingkat stres setelah seharian beraktivitas. Air hangat dapat mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan ketegangan.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mandi air hangat sebelum tidur dapat meningkatkan suhu tubuh dan kemudian menurunkannya setelah mandi, meniru pola suhu tubuh alami yang biasanya terjadi saat seseorang siap untuk tidur. Hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
