HOLOPIS.COM, JAKARTA – Sobat, siapa di antara kita yang tidak menyukai buah manggis? Buah yang memiliki kulit berwarna ungu gelap ini memang memiliki cita rasa yang begitu lezat dan menyegarkan. Tapi tahukah Sobat, bahwa buah manggis tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan manfaat untuk kesehatan kita?.
Nah, yuk kita bahas satu per satu bagaimana manfaat buah manggis hingga cara mengolahnya.
Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
Buah manggis mengandung senyawa bernama xanthone, yang memiliki sifat antioksidan yang kuat. Antioksidan ini dapat melindungi tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
Selain itu, buah manggis juga memiliki manfaat lain, antara lain:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
2. Mengurangi peradangan dalam tubuh,
3. Menjaga kesehatan jantung,
4. Membantu mengatur tekanan darah,
5. Memperbaiki kualitas tidur,
6. Menjaga kesehatan kulit,
Cara Mengolah Kulit Buah Manggis untuk Kesehatan
Tidak hanya buahnya yang bermanfaat, Sobat, kulit buah manggis juga memiliki khasiat yang luar biasa. Berikut adalah beberapa cara mengolah kulit buah manggis untuk kesehatan:
1. Teh kulit manggis:
Rebus kulit manggis dalam air bersih selama 15-20 menit. Saring dan minum teh ini secara teratur untuk mendapatkan manfaat antioksidan yang tinggi.
2. Minuman jus:
Blender kulit manggis dengan air dan tambahkan sedikit madu atau gula secukupnya. Minum jus ini secara rutin untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
3. Penggunaan luar:
Bubuk kulit manggis dapat digunakan sebagai bahan tambahan dalam masker wajah atau scrub alami untuk menjaga kesehatan kulit.
Cara Memilih Buah Manggis yang Berkualitas
Sobat, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah manggis, kita perlu memilih buah yang berkualitas. Berikut adalah beberapa tips untuk memilih buah manggis yang isinya banyak:
1. Pilih buah yang berwarna ungu gelap dan kulitnya terasa kenyal saat dipegang.
2. Pilih buah yang beratnya terasa padat dan berisi saat diangkat.
3. Perhatikan ukuran buah, biasanya buah manggis yang isinya banyak memiliki ukuran yang lebih besar.
Membedakan Manggis yang Manis dan yang Tidak Manis
Bagaimana cara membedakan manggis yang manis dan yang tidak manis, Sobat? Ada beberapa petunjuk yang bisa kita ikuti:
1. Perhatikan kulitnya, manggis yang manis biasanya memiliki kulit yang berwarna lebih gelap.
2. Rasakan aroma buahnya, manggis yang manis memiliki aroma yang harum dan segar.
3. Cicipi daging buahnya, manggis yang manis memiliki rasa yang manis dan sedikit asam.
Sobat, buah manggis memang luar biasa, baik dari segi rasa maupun manfaat kesehatannya. Jangan ragu untuk mengonsumsi buah ini secara teratur dan memanfaatkan kulitnya untuk kesehatan. Tetaplah sehat dan bahagia dengan buah manggis!
