HOLOPIS.COM, JAKARTA – Bagi para perempuan yang sudah pernah melahirkan biasanya mengalami kendur atau longgar pada vaginanya. Miss V yang sudah tidak rapat lagi tentu bisa mengurangi gairah pasangan untuk melakukan hubungan intim.
Vagina yang kendur dapat mengurangi rasa puas saat bercinta, sebab kenikmatan gesekan menjadi menurun. Perempuan pun akan merasa tidak percaya diri untuk bisa menyenangkan suami karena melihat organ vitalnya yang sudah longgar.
Berikut ini ada beberapa tips untuk membuat vagina menjadi kencang dan rapat! :
- Melakukan medicine ball sit up
Medicine Ball Sit Up merupakan gerakan sit up yang dilakukan dengan memegang bola menggunakan kedua tangan. Gerakan ini dapat mengencangkan vagina dan menghilangkan lemak di perut.
- Melakukan gerakan glute bridge
Cara ini membantu perempuan di luar sana agar bisa mendapatkan kembali ukuran vagina yang kencang usai melahirkan. Gerakan glute bridge dimulai dengan membaringkan tubuh ke alas yang tidak licin dan membuat lutut dalam keadaan terpisah dan melekuk.
Pertama, letakkan kaki pada alas dan juga kedua tangan di sisi tubuh. Kemudian, angkat bagian panggul dari lantai secara perlahan. Tahan gerakan tersebut dalam beberapa detik dan ulangi gerakan itu selama latihan.
- Melakukan senam kegel
Vagina bisa kendur karena otot – otot panggul bawah melemah atau lapisan kulit vagina sedang mengendur. Cara untuk merapatkan dan mengencangkan vagina adalah dengan melakukan senam kegel.
Cara melakukan senam kegel yang pertama, duduk atau tiduran di atas matras dalam posisi lurus. Kedua, mengencangkan otot dan tahan dalam waktu 5 detik dan lemaskan 5 detik lagi. Anda harus mengulangi senam kegel supaya bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
- Terapi laser
Penuaan alami membuat vagina menjadi kendur sehingga anda bisa mencoba melakukan terapi laser agar vagina bisa kembali rapat dan kencang. Terapi laser ini biasanya menembakkan sinar laser ke arah vagina. Laser dapat memproduksi kolagen yang membuat lapisan kulit dan jaringan vagina bisa kembali kencang.
- Melakukan operasi vaginoplasty
Cara lainnya untuk merapatkan dan mengencangkan vagina yaitu dengan operasi vaginoplasty. Dalam proses operasi ini akan menyatukan otot – otot di area vagina dan mengangkat kulit mukosa yang berlebih dari belakang vagina.
