HOLOPIS.COM, JAKARTA – Buah alpukat adalah salah satu jenis buah yang paling sering dijadikan bahan olahan makanan hingga minuman. Di Indonesia, alpukat sering kali dijadikan bahwan pencuci mulut, terutama jus alpukat yang ditambah coklat dan penuh kalori.
Padahal, jika dimakan tanpa kandungan gula lainnya, buah alpukat bisa menurunkan berat badan. Apa lagi jika disantap untuk menjaga berat badan saat lebaran.
1. Menjaga Berat Badan
Saat perut kosong, memang rasanya sangat menggiurkan melihat santapan lebaran yang sangat nikmat di depan mata. Coba sobat holopis makan alpukat yang mengandung serat dan karbohidrat sebagai camilan di sela-sela makan, sehingga keinginan untuk ngemin makanan manis tidak terlalu besar.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Alpukat juga mengandung indeks glikemik yang rendah dan bisa memengaruhi kadar gula darah. Konsumsi alpukat dengan rutin bisa mengontrol metabolisme pada pengidap diabetes.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Alpukat juga kaya akan kalium, sehingga bisa membantu tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Kalium ini juga sangat baik untuk mengatur detak jantung supaya tetap normal
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Alpukat bisa menekan kadar low density lipoprotein (LDL) dan meningkatkan high density lipoprotein (HDL) yang bisa mengurangi penyumbatan pada pembuluh darah di jantung.
