HOLOPIS.COM, JAKARTA – Tidur merupakan kebutuhan krusial bagi setiap manusia, penting bagi tubuh mendapat istirahat cukup setiap harinya agar dapat memulihkan serta memperbaiki, dan mengisi ulang energi yang terpakai selama seharian.
Ketika menunda tidur, otomatis waktu tidur akan berkurang, hal inilah yang membuat otak dan sistem imun tak dapat berfungsi secara normal. Pasalnya, ketika tidur tubuh akan mengembalikan keseimbangan metabolismenya sendiri.
Simak penjelasan berikut ini, guna mengetahui lebih lanjut apa saja bahaya menunda tidur. Seperti yang dikutip Holopis.com, dari situs resmi Halodoc pada, Rabu (12/4).
1. Meningkatkan Resiko Kematian Dini
Kurang tidur dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular, serta meningkatnya resiko penyakit jantung dan stoke. Sehingga menyebabkan kematian dini, faktanya penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu memang benar. Maka penting untuk tetap tidur yang cukup setiap harinya, serta hindari menunda tidur.
2. Tingkatkan Resiko Infeksi
Perlu diketahui bahwa, kurang tidur akan sangat berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, dengan tidur yang cukup dapat menjaga kekebalan tubuh tetap stabil. Sebaliknya, bila tidur dengan durasi yang kurang serta tak berkualitas dapat membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah, sehingga tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Oleh karena itu, selalu penuhi kebutuhan tidur agar membantu melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri.
3. Tingkatkan Resiko Kecelakaan
Ketika kurang tidur atau menunda waktu tidur, dapat meningkatkan resiko kecelakaan terutama kecelakaan lalu lintas. Pasalnya, kurang tidur akan sangat mempengaruhi kewaspadaan serta reaksi tubuh, sehingga membuat lebih rentan terhadap kecelakaan.
4. Menurunkan Kinerja Otak
Penting untuk tidur yang cukup setiap harinya, hal ini karena tidur berperan penting dalam kinerja otak. Ketika, seseorang menunda tidur dimalam hari atau kurang tidur menyebabkan terganggunya konsentrasi, memori, dan daya ingat, yang akhirnya mempengaruhi keseluruhan kinerja otak. Tak hanya itu, perlu diingat bahwa kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan hingga depresi.
5. Tingkatkan Resiko Gangguan Kesehatan
Meningkatnya resiko berbagai gangguan kesehatan seperti obesitas, penyakit gula, hipertensi, jantung, dan gangguan kesehatan lainnya ternyata dapat dipicu oleh kurang tidur. Pasalnya, ketika kurang tidur sistem tubuh dapat mengalami perubahan, seperti sistem pencernaan, sistem kekebalan tubuh, hingga sistem hormon. Sehingga, menyebabkan timbulnya gangguan kesehatan.
Jangan pernah sepelekan waktu tidur anda setiap malam, karena dapat berdampak berbahaya bagi kesehatan tubuh. Selalu cukupi kebutuhan tidur, untuk orang dewasa disarankan 7 sampai 8 jam per hari, agar terhindar dari semua gangguan yang telah kami jabarkan sebelumnya.
