HOLOPIS.COM, JAKARTA – Semua orang pasti butuh yang namanya istirahat, baik balita hingga orang dewasa membutuhkan tidur yang cukup agar tubuh tetap sehat, dan memiliki energi untuk berkegiatan esok harinya.
Tergantung dengan kegiatan sehari-hari, waktu tidur seseorang biasanya beragam. Ada yang tidur hanya 4 jam, hingga 8 jam. Padahal sebenarnya untuk orang dewasa, dibutuhkan waktu tidur selama kurang lebih 7 hingga 8 jam agar tubuh tetap sehat.
Sementara itu, balita membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak yaitu 11 hingga 13 jam.
Berdasarkan infromasi yang dihimpun Holopis.com dari website resmi Kementerian Kesehatan, ini waktu tidur yang dibutuhkan manusia sesuai dengan usianya.
- Usia 0-1 bulan: Bayi yang usianya 2 bulan membutuhkan waktu tidur 14-18 jam sehari.
- Usia 1-18 bulan: Bayi membutuhkan waktu tidur 12-14 jam sehari, sudah termasuk tidur siang.
- Usia 3-6 tahun: Kebutuhan tidur yang sehat di usia anak menjelang masuk sekolah ini, membutuhkan waktu untuk istirahat tidur 11-13 jam, termasuk tidur siang.
- Usia 6-12 tahun: Anak usia sekolah ini memerlukan waktu tidur 10 jam.
- Usia 12-18 tahun: Menjelang remaja sampai remaja kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam.
- Usia 18-40 tahun: Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari.
Meskipun Sobat Holopis sedang sibuk, jangan lupa menyisakan waktu untuk tidur ya. Karena tidur bukan berarti Sobat Holopis membuang waktu atau tidak produktif loh.
Justru dengan tidur yang cukup, tubuh bisa beristirahat dan terhindar dari berbagai penyakit.
