HOLOPIS.COM, JAKARTA – Terkadang beberapa orang selalu menganggap sepele sarapan di pagi hari, dengan beralasan masih kenyang ataupun belum lapar. Namun tahukah anda sarapan sangat penting dan diperlukan tubuh sebelum beraktifitas?
Sebelum mengetahui informasi lebih lanjut mengenai pentingnya sarapan pagi, ada baiknya pahami mengapa harus sarapan pagi dan tujuannya terlebih dahulu. Bukan untuk mengenyangkan namun untuk memenuhi nutrisi tubuh sebelum beraktifitas serta, menambah energi agar tak lemas saat beraktifitas.
Berikut ini pentingnya sarapan pagi serta pemilihan menu sarapan yang tepat, seperti dikutip Holopis.com dalam unggahan YouTube SB30Health, Senin (6/3).
Tujuan Sarapan
Sarapan sendiri tujuannya bukan untuk membuat kenyang, saat ada yang beralasan tidak ingin sarapan karena masih kenyang atau tidak lapar. Tujuan sarapan adalah untuk memenuhi nutrisi harian tubuh, hal itu bertujuan agar nutrisi harian kita terpenuhi dan semangat memulai hari.
Tubuh akan sangat memerlukan nutrisi, karena jika tidak ada asupan nutrisi tubuh akan mudah merasa lelah dan lemas. Maka diperlukan sarapan, agar kegiatan yang dimulai dari pagi dapat berjalan dengan lancar serta tubuh pun merasa segar dan bersemangat.
Jika tidak suka sarapan pada pagi hari, awalnya tubuh akan terbiasa dan beradaptasi dengan kebiasaan tersebut. Namun saat seseorang bertambah usia, dampak dari tidak sarapan mulai muncul seperti tubuh mudah lelah dan lemas, hal itu terjadi akibat tubuh terbiasa menguras energi di pagi hari serta tak mendapat asupan nutrisi cukup yang dibutuhkan tubuh setiap pagi saat aktivitas dimulai.
Pemilihan Makanan
Tak ada gunanya saat kita sarapan namun pilihan menu makanan yang asal-asalan, apalagi makanan yang berminyak dan cepat saji. Pemilihan menu untuk sarapan sangatlah penting bagi setiap orang, agar dapat memenuhi kepentingan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.
Biasanya ketika menyiapkan menu sarapan pagi, orang-orang akan memilih makanan yang lebih praktis dan mudah disajikan. Padahal hal ini adalah sebuah kesalahan yang wajib dihindari, seperti sarapan mie instan dan bahan makanan goreng-gorengan, ini akan berdampak buruk bagi tubuh di masa mendatang yang berlemak dan tidak sehat.
Kerap kali para ibu hanya memberikan segelas susu, sebelum anaknya berangkat sekolah, hal yang tidak disadari adalah sang ibu membuat sang anak cepat mengantuk akibat susu yang mengandung gula. Maka disarankan untuk memilih menu sarapan yang mengandung vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein karena inilah yang dibutuhkan oleh tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari.
Tak hanya itu nutrisi yang kurang dapat ditambah dengan mengkonsumsi makanan tambahan atau yang dikenal dengan food supplement, pilihlah supplement mengandung bahan alami yang baik bagi tubuh dan dihindari supplement sintetis.
Itulah penjelasan singkat mengenai pentingnya sarapan di pagi hari, jangan lupa hal ini sangat penting dan bertujuan untuk memberikan nutrisi tubuh setiap harinya. Biasakanlah tubuh dengan memberikan asupan sarapan setiap pagi, agar selalu semangat menjalani hari serta nutrisi tubuh yang terpenuhi.
