HOLOPIS.COM, JAKARTA – Apakah Sobat Holopis pernah mengalami telat istirahat siang atau terlambat kembali ke ruangan setelah beristirahat?
Kalau pernah, berarti Sobat Holopis harus lebih mengoptimalkan waktu istirahat di kantor. Dengan begitu, Sobat Holopis bisa lebih fokus dalam menjalankan aktivitas di kantor setelah jam istirahat siang.
Pada umumnya, perusahaan memberikan waktu 60 menit atau 1 jam bagi karyawannya untuk beristirahat di siang hari. Waktu tersebut seharusnya cukup untuk melakukan beberapa aktivitas seperti makan siang hingga beribadah.
Apabila waktu istirahat siang tersebut tidak Sobat Holopis gunakan dengan maksimal, tentu akan berdampak pada kinerja yang nantinya akan kurang optimal.
Lantas bagaimana cara untuk mengoptimalkan waktu istirahat siang? Berikut tips yang sudah Holopis.com rangkum dari berbagai sumber.
1. Membawa bekal makan siang
Salah satu hal yang paling menghabiskan waktu istirahat adalah saat mencari tempat makan siang. Hal itu pasti dialami oleh sebagian karyawan, terutama yang berkantor di kawasan langganan macet.
Nah, untuk mengatasi hal tersebut, Sobat Holopis bisa mencoba membawa bekal makan siang dari rumah. Karena disamping hemat di kantong, membawa bekal juga dapat menghemat waktu istirahat Sobat Holopis.
Keuntungan lain dari membawa bekal sendiri ke kantor yakni bisa menyantap makanan yang lebih sehat dengan menu yang bisa Sobat Holopis sesuaikan, contohnya menu diet bagi Sobat yang sedang menjalankan program diet.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mencoba membawa bekal ke kantor ya Sobat Holopis…
2. Jauhi meja kerja
Tetap berada di meja kerja sepanjang waktu istirahat akan berpotensi membuat istirahatmu tidak tenang. Padahal, tujuan waktu istirahat yakni agar Sobat bisa menenangkan pikiran.
Dalam sejumlah penelitian, istirahat penuh selama 15-20 menit merupakan cara yang paling tepat untuk mempertahankan konsentrasi dan lebih produktif setelah istirahat kerja.
Itulah mengapa, kamu sangat perlu untuk meninggalkan meja kerja saat istirahat agar bisa merasa tidak jenuh.
Untuk menjalankan cara yang satu ini, Sobat Holopis juga bisa mengobrol dengan rekan kerja, sambil menyantap bekal makan siang yang sudah Sobat Holopis siapkan dari rumah. Tapi ingat, pilih obrolan yang ringan ya.
Selain bisa membuatmu lebih fresh, hal itu juga dapat dilakukan untuk mempererat hubungan dengan rekan kerja di kantor.
3. Tidur siang sejenak
Pernahkah Sobat Holopis berfikir untuk tidur siang di kantor? Kegiatan yang satu ini sebenarnya memiliki manfaat untuk mengembalikan fokus saat bekerja.
Dalam beberapa penelitian, tidur siang selama 15-30 menit di kantor akan membuat tenaga kembali pulih dan tetap energik sepanjang hari.
Dalam waktu 60 menit istirahat siang di kantor, Sobat bisa mencoba membaginya dengan mendetail. Misalnya, 15 menit untuk makan siang, 10 menit untuk beribadah, dan sisanya untuk tidur siang.
Meskipun terdengar mustahil bisa tidur siang dengan nyenyak di kantor, tapi hal ini bisa Sobat Holopis coba, lho.
Namun, ingat ya harus tetap berpegang pada jadwal. Jika alarm sudah berbunyi dan menandakan waktu istirahat telah habis, maka kamu harus segera kembali bekerja.
