HOLOPIS.COM, JAKARTA – Banyak yang sering menggunakan oatmeal sebagai pengganti nasi dan menu untuk diet. Hal itu karena oatmeal tidak mengandung gula dan kaya akan nutrisi.
Namun, benar tidak sih oatmeal bisa menjadi menu diet?
Menurut penjelasan ahli gastroenterology New York University, Chaim Ross, dikutip Holopis.com dari Yahoo News, oatmeal memang bisa membantu menurunkan berat badan.
Hal tersebut karena oatmeal dapat mengurangi lonjakan gula darah dan menurunkan insulin. Kandungan serat larut di dalam oatmeal juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Meski demikian, ada beberapa catatan yang harus Sobat Holopis ingat agar diet tetap lancar selama makan oatmeal.
• Kurangi campuran gula atau yang manis-manis
• Hindari oatmeal instan
• Makan oatmeal dengan perlahan agar tidak sakit perut
• Porsinya tetap jangan terlalu banyak
Tuh, Sobat Holopis tips-tipsnya. Udah pada makan oatmeal belum?
