JAKARTA – Permen karet bebas gula saat ini sangat mudah kita temukan di pasaran, baik di mini market maupun super market. Salah satu jenis camilan ini ternyata juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, terutama untuk mulut dan pencernaan lho, Sobat Holopis!
Berikut ini beberapa manfaat mengunyah permen karet bebas gula yang perlu kamu ketahui.
Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu meningkatkan produksi air liur, yang berperan penting dalam:
- Membilas sisa makanan dan asam yang menempel pada gigi.
- Menyeimbangkan pH mulut untuk mencegah pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang.
- Mengurangi risiko plak dan karang gigi.
Beberapa permen karet bebas gula juga mengandung xylitol, pemanis alami yang diketahui dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab kerusakan gigi.
Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Mengunyah permen karet dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu:
- Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan.
- Memperbaiki daya ingat jangka pendek.
- Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Hal ini sangat berguna saat sedang bekerja, belajar, atau mengemudi dalam waktu lama.
Membantu Mengurangi Nafsu Makan
Permen karet bebas gula bisa menjadi alternatif camilan rendah kalori yang membantu mengontrol nafsu makan. Sensasi mengunyah memberikan efek kenyang sementara, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tinggi gula dan lemak.
Mengurangi Bau Mulut
Jika kamu sering mengalami bau mulut, mengunyah permen karet bebas gula bisa menjadi solusi cepat. Peningkatan produksi air liur membantu membersihkan bakteri penyebab bau mulut, terutama setelah makan makanan beraroma kuat seperti bawang atau kopi.
Membantu Pencernaan
Mengunyah permen karet setelah makan dapat merangsang produksi enzim pencernaan, yang membantu mempercepat proses pencernaan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat mengurangi gejala refluks asam dengan menetralkan asam lambung.
Namun, pastikan untuk tidak mengunyahnya secara berlebihan, karena bisa menyebabkan ketegangan pada rahang atau masalah pencernaan akibat konsumsi xylitol yang berlebihan.
