JAKARTA – Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan pola makan dan pola hidrasi yang bisa berdampak pada kesehatan kulit. Kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan kehilangan elastisitasnya. Ditambah lagi, pola tidur yang berubah juga bisa berkontribusi pada munculnya mata panda dan kulit yang tampak lelah.
Namun, dengan perawatan yang tepat, kulit tetap bisa sehat dan glowing meski seharian menahan lapar dan haus. Kuncinya ada pada kebiasaan saat sahur!
1. Minum Air yang Cukup Sebelum Imsak
Jangan hanya fokus pada makanan, tetapi juga pastikan tubuh mendapatkan cukup cairan sebelum imsak. Minum setidaknya 2-3 gelas air putih saat sahur agar kulit tetap terhidrasi sepanjang hari. Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh berlebihan, karena dapat meningkatkan dehidrasi.
2. Konsumsi Makanan yang Menjaga Kelembapan Kulit
Pilihan makanan yang tepat saat sahur sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Omega-3 yang terdapat dalam ikan salmon dan kacang-kacangan dapat menjaga kelembapan kulit. Vitamin C dari jeruk dan stroberi membantu meningkatkan produksi kolagen, sementara vitamin E dalam alpukat dan minyak zaitun melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Gunakan Skincare Sebelum Sahur
Sebelum makan sahur, luangkan waktu untuk melakukan perawatan kulit sederhana. Cuci wajah dengan pembersih lembut untuk menghilangkan minyak dan kotoran yang menumpuk semalaman. Gunakan toner hydrating agar kulit tetap lembap, lalu aplikasikan serum atau pelembap dengan kandungan hyaluronic acid untuk menjaga hidrasi lebih lama. Jangan lupa menggunakan lip balm agar bibir tidak pecah-pecah selama puasa.
4. Jangan Lupakan Sunscreen di Pagi Hari
Setelah sahur dan salat Subuh, pastikan untuk mengaplikasikan sunscreen sebelum beraktivitas. Kulit yang terhidrasi tetap perlu perlindungan dari sinar matahari agar tidak kusam dan tetap sehat.
Menjaga kulit tetap glowing selama puasa bukanlah hal yang sulit. Dengan pola hidrasi yang baik, konsumsi makanan bernutrisi saat sahur, serta perawatan kulit yang tepat, kulit bisa tetap lembap, sehat, dan bercahaya sepanjang Ramadan.
Yuk, mulai perawatan ini dari sekarang agar kulit tetap glowing meski sedang berpuasa!
