HOLOPIS.COM, JAKARTA – Selama bulan Ramadan, banyak orang merasakan perubahan pada kondisi tubuh, termasuk pada kesehatan kulit. Tidak sedikit yang mengeluhkan wajah terlihat lebih kusam, kering, atau tampak kurang segar saat menjalani puasa.
Perubahan pola makan, waktu tidur, hingga aktivitas sehari-hari selama Ramadan memang dapat memengaruhi kondisi kulit. Jika tidak diperhatikan dengan baik, kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari justru bisa membuat kulit kehilangan kelembapan alaminya.
Padahal, menjaga kesehatan kulit selama berpuasa sebenarnya tidak terlalu sulit. Dengan memperhatikan beberapa kebiasaan sederhana, kulit tetap bisa terlihat sehat dan terawat hingga hari Lebaran tiba. Berikut beberapa kebiasaan yang tanpa disadari dapat membuat kulit terlihat kusam saat puasa.
1. Kurang Minum Air Putih
Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam. Jika kebutuhan air tidak terpenuhi dengan baik saat sahur dan berbuka, tubuh bisa mengalami dehidrasi ringan. Kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan kulit karena kulit membutuhkan cairan yang cukup untuk menjaga kelembapannya. Saat tubuh kekurangan cairan, kulit bisa terlihat lebih kering, kusam, dan tidak bercahaya.
Karena itu, penting untuk tetap mencukupi kebutuhan air putih antara waktu berbuka hingga sahur agar tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik.
2. Kurang Tidur
Perubahan jadwal selama Ramadan sering membuat waktu tidur menjadi tidak teratur. Banyak orang tidur lebih larut karena berbagai aktivitas malam, lalu harus bangun lebih awal untuk sahur. Kurang tidur dapat memengaruhi proses regenerasi kulit yang biasanya terjadi saat malam hari. Akibatnya, wajah bisa terlihat lebih lelah, kusam, dan kurang segar.
Selain itu, kurang tidur juga bisa memicu munculnya lingkaran hitam di bawah mata yang membuat wajah terlihat kurang bercahaya.
3. Terlalu Sering Mencuci Wajah
Sebagian orang merasa wajah lebih berminyak saat puasa sehingga mencuci wajah lebih sering dari biasanya. Padahal, kebiasaan ini justru dapat menghilangkan minyak alami yang berfungsi menjaga kelembapan kulit.
Jika wajah terlalu sering dibersihkan, kulit bisa menjadi lebih kering dan rentan mengalami iritasi. Kondisi tersebut justru dapat membuat kulit terlihat lebih kusam. Idealnya, wajah cukup dibersihkan dua kali sehari menggunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit.
4. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gorengan
Gorengan sering menjadi salah satu menu favorit saat berbuka puasa. Rasanya yang gurih memang menggugah selera setelah seharian menahan lapar. Namun, konsumsi makanan berminyak secara berlebihan dapat memengaruhi kondisi kulit. Pola makan yang kurang seimbang dapat membuat kulit tampak kurang sehat dan memicu berbagai masalah kulit.
Untuk menjaga kesehatan kulit, sebaiknya imbangi makanan berminyak dengan konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin.
5. Tidak Menggunakan Sunscreen
Sebagian orang mengira penggunaan sunscreen tidak terlalu penting saat sedang berpuasa. Padahal, paparan sinar matahari tetap bisa memengaruhi kondisi kulit, terutama jika seseorang banyak beraktivitas di luar ruangan. Sinar ultraviolet dapat membuat kulit menjadi lebih kusam dan memicu munculnya flek hitam. Karena itu, penggunaan sunscreen tetap dianjurkan setiap hari agar kulit terlindungi dari paparan sinar matahari.
Menjaga kesehatan kulit selama Ramadan sebenarnya tidak membutuhkan perawatan yang rumit. Dengan memperhatikan kebiasaan sehari-hari serta menjaga pola hidup yang lebih seimbang, kulit tetap bisa terlihat sehat, lembap, dan segar hingga hari Lebaran tiba.
