HOLOPIS.COM, JAKARTA – Selain memberikan sensasi kesegaran, mengonsumi jus pir juga baik bagi kesehatan tubuh. Manfaat ini diperoleh dari kandungan vitamin, serat, serta antioksidan yang baik bagi kesehatan. Jika dikonsumsi secara tepat, jus pir dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh mulai dari menjaga kesehatan pencernaan hingga mendukung daya tahan tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi jus pir, dikutip Holopis dari Alodokter Kementerian Kesehatan RI.
1. Menghidrasi Tubuh
Buah pir mengandung lebih dari 80% air, sehingga efektif membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama ketika cuaca panas atau setelah lelah beraktivitas seharian. Kandungan air yang tinggi bersama rasa manis alami dari buah pir menjadikannya sebagai pilihan jus sehat yang aman dikonsumsi.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Jus pir mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB) serta menjaga kesehatan saluran cerna. Tak hanya itu, serat ini juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usu dan membantu mengurangi risiko sembelit.
3. Perut Kenyang Lebih Lama
Buah pir memiliki kandungan kalori yang relatif rendah dan kandungan gula alami sehingga dapat menjadi pilihan jus yang aman dikonsumsi ketika sedang menjalani diet, sebab jus ini dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jus pir mengandung vitamin C serta antioksidan yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun, sehingga daya tahan tubuh menjadi lebih kuat dan tahan terhadap infeksi.
5. Mengurangi Risiko Peradangan
Kandungan antioksidan seperti flavonoid serta vitamin C pada jus pir berperan melawan radikal bebas dalam tubuh.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Serat dan antioksidan pada jus pir dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta menjaga tekanan darah tetap stabil. Dengan mengonsumsi jus pir dan makanan bergizi secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C pada jus pir dapat mendukung produksi kolagen untuk menjaga elastisitas serta kesehatan kulit, Antioksidannya pun dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Demikian manfaat mengkonsumsi jus pir bagi kesehatan. Meski begitu, kamu perlu memperhatikan beberapa hal saat mengolahnya menjadi jus seperti memilih buah yang segar dan matang, serta mencuci buah pir hingga bersih sebelum diolah menjadi jus.
