HOLOPIS.COM, JAKARTA – Mengkudu merupakan salah satu buah yang sering dianggap memiliki rasa ‘aneh’ sehingga jarang dikonsumsi oleh banyak orang. Padahal, dibalik rasanya yang dianggap aneh, buah mengkudu atau noni ini memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dikutip Holopis dari Alodokter Kementerian Kesehatan RI, buah Mengkudu mengandung senyawa bioaktif yang bersifat antioksidan dan anti inflamasi seperti flavonoid, scopoletin, iridoid, dan damnacanthal yang mampu mendukung kesehatan tubuh.
Bagi wanita sendiri, buah mengkudu dipercaya memiliki manfaat kesehatan dan kecantikan secara alami. Khasiat ini berasal dari kandungan zat aktif didalamnya seperti antioksidan, vitamin C, hingga berbagai senyawa aktif lain di dalamnya.
Manfaat Buah Mengkudu Bagi Wanita
Berikut ini berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari buah mengkudu bagi wanita.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mengkudu mengandung vitamin C dan antioksidan yang berperan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas sekaligus mendukung kinerja sistem imun.
Daya tahan tubuh yang baik menjadikan wanita dapat terlindungi dari infeksi ringan dan tidak mudah sakit, terutama saat tubuh sedang lelah atau mengalami stres.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan pada buah Mengkudu bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit wanita. Senyawa ini mampu melawan efek buruk radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan dini, seperti munculnya garis halus dan kulit kusam.
Akibatnya, jika rutin mengonsumsi buah mengkudu dan diimbangi dengan perawatan kulit yang tepat, kulit wanita dapat tampak lebih sehat dan terawat.
3. Meredakan Nyeri Haid
Kandungan senyawa anti-inflamasi pada mengkudu dapat membantu meredakan atau mengurangi peradangan dan rasa tidak nyaman ketika menstruasi. Meski begitu, khasiat buah mengkudu bagi wanita untuk nyeri haid masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Mengkudu mengandung serat alami yang dapat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Manfaat ini sangat membantu wanita mengingat wanita sering mengalami gangguan pencernaan akibat perubahan hormon, pola makan kurang seimbang, atau kurangnya asupan cairan.
5. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Buah Mengkudu mengandung senyawa scopoletin yang dapat mendukung kestabilan tekanan darah, Khasiat ini tentu saja bermanfaat bagi wanita dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Meski begitu, efek buah mengkudu dalam mengontrol tekanan darah tinggi berbeda-beda. Pada wanita dengan tekanan darah rendah atau yang sedang mengonsumsi obat tertentu perlu berhati-hati, atau sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada tenaga kesehatan jika ingin mengonsumsi buah mengkudu.
Demikian manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah mengkudu bagi wanita. Meski memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit, perlu diingat agar tidak mengonsumsi buah mengkudu secara berlebihan. Kamu dapat mengonsumsinya sekitar 30-60 gram atau setara dengan 1-2 buah mengkudu berukuran kecil per hari.
