HOLOPIS.COM, JAKARTA – Jerawat merupakan salah satu gangguan kulit yang dapat dialami oleh siapa saja. Namun, jerawat umumnya dialami oleh wanita, sehingga sering kali dianggap sebagai masalah kulit utama bagi para wanita.
Adapun, penyebab umum mengapa jerawat lebih sering muncul pada wanita dibanding pria adalah dikarenakan perubahan hormonal wanita ketika menstruasi, kehamilan, atau menopause sehingga memicu produksi sebum berlebih.
Oleh karena itu agar jerawat tidak gampang muncul, yuk simak cara-cara berikut seperti dikutip HOLOPIS.COM dari Hello Sehat Kementerian Kesehatan RI.
1. Rajin Mencuci Muka
Membersihkan wajah dua kali sehari membantu mengangkat kotoran, minyak berlebih, dan sisa makeup yang dapat menyumbat pori-pori. Gunakan pembersih yang lembut dan sesuai jenis kulit agar kulit tetap bersih tanpa menyebabkan iritasi.
2. Gunakan Skincare dan Makeup Sesuai Tipe Kulit
Memilih produk perawatan dan makeup yang sesuai tipe kulit sangat penting. Untuk kulit berminyak atau rentan berjerawat, pilih produk non-comedogenic agar tidak menyumbat pori-pori dan memperparah jerawat.
3. Menyentuh Wajah Menyentuh Wajah
Kebiasaan menyentuh wajah dapat memindahkan kotoran dan bakteri dari tangan ke kulit. Hal ini meningkatkan risiko timbulnya jerawat. Pastikan tangan selalu bersih atau hindari menyentuh wajah kecuali saat sedang merawat kulit.
4. Menjaga Pola Makan Sehat
Pola makan yang kaya sayur, buah, dan air putih dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Batasi konsumsi makanan berlemak, berminyak, atau tinggi gula karena dapat memicu peradangan dan produksi minyak berlebih.
5. Gunakan Skincare dan Kosmetik Sesuai Tipe Kulit
Memilih produk perawatan dan makeup yang sesuai tipe kulit sangat penting. Untuk kulit berminyak atau rentan berjerawat, pilih produk non-comedogenic agar tidak menyumbat pori-pori dan memperparah jerawat.
6. Rajin Menggunakan Sunscreen
Sunscreen membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV yang dapat menyebabkan iritasi dan memperparah peradangan pada jerawat. Gunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai dan aplikasikan ulang secara berkala.
7. Kelola Stres
Stres dapat memicu ketidakseimbangan hormon yang berpengaruh pada produksi minyak di kulit. Cobalah melakukan aktivitas yang menenangkan seperti olahraga, meditasi, atau tidur cukup agar kondisi kulit tetap stabil.
8. Jaga Kebersihan Barang
Barang-barang yang sering bersentuhan dengan wajah seperti sarung bantal, handuk, ponsel, atau kuas makeup harus dijaga kebersihannya. Benda-benda ini dapat menjadi tempat berkumpulnya bakteri dan kotoran yang memicu jerawat bila tidak rutin dibersihkan.
Demikian cara-cara yang dapat dilakukan untuk mencegah jerawat muncul kembali. Jika cara-cara diatas tidak berhasil mencegah jerawat muncul, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter kulit.
