HOLOPIS.COM, JAKARTA – Cuaca yang tak menentu membuat flu lebih mudah menyerang. Banyak orang kini kembali mengandalkan minuman herbal sebagai pereda gejala, mulai dari batuk, hidung tersumbat, hingga rasa tak enak badan.
Selain mudah dibuat, karena bahan-bahannya yang mudah ditemukan di dapur, minuman herbal juga dikenal memiliki kandungan antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi yang dapat membantu tubuh pulih lebih cepat.
Kombinasi jahe, madu, lemon, dan rempah lainnya menjadi pilihan favorit karena efeknya yang langsung terasa pada tenggorokan dan pernapasan.
Berikut resep minuman herbal yang dapat dibuat di rumah, yang dirangkum Holopis.com dari berbagai sumber:
1. Jahe Lemon Hangat
Perpaduan jahe dan lemon dipercaya membantu meredakan hidung tersumbat serta meningkatkan imunitas.
Bahan:
– 2 ruas jahe, memarkan
– 1 buah lemon
– 1 sdm madu
– 300 ml air panas
Cara membuat:
1. Rebus jahe hingga aromanya keluar.
2. Angkat, lalu peras lemon ke dalam rebusan jahe.
3. Tambahkan madu setelah minuman sedikit hangat.
4. Aduk rata dan konsumsi selagi hangat.
2. Wedang Rempah Pereda Flu
Minuman tradisional ini menggabungkan berbagai rempah yang memiliki kandungan antiseptik alami.
Bahan:
– 1 ruas kunyit
– 1 ruas jahe
– 2 batang serai
– 3 butir cengkih
– 1 sdm gula aren
– 400 ml air
Cara membuat:
1. Iris tipis kunyit dan jahe.
2. Geprek serai.
3. Rebus semua bahan hingga air berubah menjadi kekuningan dan harum.
4. Saring dan minum selagi panas.
3. Teh Kayu Manis dan Madu
Kayu manis dikenal memiliki efek menghangatkan tubuh dan membantu meredakan batuk ringan.
Bahan:
– 1 batang kayu manis
– 1 kantong teh
– 1 sdm madu
– 250 ml air panas
Cara membuat:
1. Seduh teh bersama kayu manis selama 5 menit.
2. Tambahkan madu sebelum diminum.
