HOLOPIS.COM, JAKARTA – Setiap orang pasti ingin punya kulit cerah dan segar tanpa harus bolak-balik ke klinik kecantikan. Kabar baiknya, kulit yang sehat bisa didapat dari hal-hal sederhana yang dilakukan setiap hari. Tidak perlu produk mahal, cukup dengan pola hidup yang lebih teratur dan sedikit perhatian ekstra untuk diri sendiri.
Ini beberapa cara yang murah tapi manjur Sobat Holopis praktekkan untuk mendapatkan kulit yang cerah dan alami.
1. Minum Air Putih yang Cukup
Kelembapan kulit dimulai dari dalam tubuh. Kekurangan cairan bisa membuat kulit terlihat kusam dan kering. Biasakan minum air putih setidaknya delapan gelas sehari agar sirkulasi darah lancar dan kulit terlihat lebih segar.
2. Penuhi Asupan Buah dan Sayur
Nutrisi dari buah dan sayur berwarna cerah, seperti jeruk, pepaya, dan tomat, membantu mencerahkan kulit secara alami. Antioksidan di dalamnya juga melindungi kulit dari polusi dan sinar matahari. Sobat Holopis bisa mulai dengan menambah satu porsi buah setiap sarapan atau makan siang.
3. Istirahat Cukup dan Hindari Begadang
Tidur yang cukup membuat tubuh punya waktu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Sebaliknya, kurang tidur bisa membuat wajah tampak lelah dan muncul lingkaran hitam di bawah mata. Usahakan tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam agar kulit tetap segar.
4. Gunakan Sunscreen Setiap Hari
Paparan sinar matahari bisa mempercepat penuaan kulit dan menimbulkan flek hitam. Karena itu, sunscreen wajib digunakan setiap pagi, bahkan saat cuaca mendung atau Sobat Holopis hanya beraktivitas di dalam ruangan. Pilih tabir surya dengan SPF minimal 30 dan aplikasikan ulang setiap empat jam.
