Tidur yang cukup membantu tubuh dan otak memulihkan diri. Kurang tidur bisa memperburuk suasana hati dan menurunkan kemampuan fokus. Cobalah tidur di waktu yang sama setiap malam agar tubuh punya ritme yang stabil.
5. Lakukan Hal yang Disukai
Menjaga kesehatan mental juga berarti memberi ruang untuk kebahagiaan kecil. Menonton film, memasak, atau mendengarkan musik bisa membantu melepas penat. Aktivitas sederhana seperti ini membuat hari terasa lebih seimbang.
- Advertisement -
Kesibukan memang tidak bisa dihindari, tapi diri sendiri tetap perlu dijaga. Kalau terus berlari tanpa berhenti, kapan terakhir kali Sobat Holopis benar-benar memberi waktu untuk menenangkan pikiran?
- Advertisement -
