HOLOPIS.COM, JAKARTA – Minum air putih sering dianggap sepele padahal sangat penting untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh. Sekitar tiga perempat dari tubuh manusia terdiri dari air, yang berfungsi dalam banyak peran vital seperti membantu pencernaan, mengangkut oksigen serta nutrisi ke seluruh organ, dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Ketika kamu kurang minum air putih, maka tubuh mulai menunjukkan alarm lewat berbagai gejala. Jika dibiarkan, bisa berujung pada dehidrasi atau gangguan pada organ tubuh. Berikut 6 tanda tubuh kekurangan air putih yang harus kamu waspadai dikutip Holopis.com dari Hello Sehat Kementerian Kesehatan :
1. Mulut Kering
Salah satu tanda paling awal yang biasanya muncul adalah mulut terasa kering. Karena ketika kamu kurang minum, kelenjar ludah tidak mendapatkan cukup cairan untuk memproduksi air liur secara normal. Akibatnya, mulut jadi kering, bibir bisa pecah-pecah, dan kadang muncul sensasi terbakar dalam mulut.
2. Kelelahan
Kurang minum air membuat volume darah bisa menurun dan oksigen serta nutrisi ke sel-sel tubuh menjadi tidak optimal. Akibatnya, tubuh jadi cepat lelah meskipun aktivitas tidak terlalu berat atau sudah istirahat cukup.
Jadi kalau kamu merasa gampang capek, meskipun tidur cukup, coba cek lagi berapa banyak air putih yang kamu konsumsi hari ini.
3. Mata Kering
Mata juga bisa mengalami kekeringan. Hal ini dikarenakan dehidrasi membuat produksi air mata berkurang, dan lapisan air pada mata jadi menipis. Kamu bisa merasa mata perih, atau penglihatan agak kabur.
Kalau kamu sering memakai gadget atau bekerja di depan layar, kondisi ini bisa makin terasa. Jadi, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup meski sedang sibuk sekalipun.
4. Sembelit
