5. Mengonsumsi Minuman yang Mendukung
Beberapa minuman dapat membantu menenangkan lambung, seperti air putih hangat, air jahe, teh chamomile, atau air kelapa. Misalnya, air kelapa mengandung elektrolit yang dapat membantu menetralisir kadar asam.
6. Mengonsumsi Sayuran dan Buah yang Aman
Sayur dan buah pada dasarnya baik untuk pencernaan. Namun, pilihlah jenis yang tidak bersifat asam. Beberapa contoh yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung adalah bayam, brokoli, alpukat, pisang, pepaya, dan melon.
7. Mengunyah Permen Karet (Tanpa Rasa Mint)
Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur yang membantu menetralkan asam di kerongkongan. Namun, pastikan memilih permen karet yang tidak mengandung mint, karena mint justru dapat memperburuk gejala.
8. Mengkonsumsi Obat Antasida
Jika gejala masih belum mereda, obat antasida yang dijual bebas di apotek dapat digunakan untuk menetralkan asam lambung. Namun, tetap gunakan obat sesuai petunjuk yang tertera pada kemasan.
Agar gejala tidak sering kambuh, hindari kebiasaan yang dapat memicu naiknya asam lambung seperti:
