Jika rasa lapar tengah malam terasa sangat kuat, coba tanyakan pada diri sendiri apakah benar-benar lapar atau hanya ingin makan karena bosan. Teknik “mindful eating” membantu Sobat Holopis mengenali sinyal tubuh dengan lebih baik. Jika memang perut kosong, pilih alternatif sehat seperti segelas susu rendah lemak atau beberapa potong mentimun yang rendah kalori.
Menangani lapar tengah malam memang butuh disiplin dan kesadaran. Tubuh bisa dilatih untuk beradaptasi dengan pola makan yang teratur tanpa perlu camilan tambahan.
- Advertisement -
