HOLOPIS.COM, JAKARTA – Hari Senin sering dianggap sebagai hari yang paling berat, terutama bagi Sobat Holopis yang harus kembali ke rutinitas kantor setelah akhir pekan. Salah satu cara untuk membuat hari pertama kerja terasa lebih ringan adalah dengan menyiapkan bekal makanan yang lezat dan bergizi.
Selain lebih hemat, membawa bekal sendiri juga memastikan asupan gizi Sobat Holopis tetap seimbang dan higienis. Nah, berikut beberapa ide makanan yang bisa dimasak malam ini untuk bekal besok Senin.
1. Nasi Ayam Teriyaki dengan Sayur Tumis
Perpaduan nasi hangat, ayam lembut dengan saus teriyaki manis gurih, dan tumisan sayur segar selalu menjadi pilihan aman untuk bekal.
Sobat Holopis bisa menyiapkan ayam teriyaki dari malam sebelumnya dengan bumbu sederhana seperti kecap asin, saus tiram, madu, dan bawang putih. Keesokan paginya, tinggal panaskan sebentar dan tambahkan sayur tumis seperti buncis atau wortel agar lebih lengkap gizinya.
2. Spaghetti Aglio e Olio
Untuk Sobat Holopis yang ingin bekal simpel tapi tetap elegan, spaghetti aglio e olio bisa jadi pilihan.
Hanya perlu menumis bawang putih dan cabai dengan minyak zaitun, lalu masukkan spaghetti yang sudah direbus. Tambahkan taburan keju parut atau daun parsley untuk sentuhan aroma segar. Makanan ini ringan tapi cukup mengenyangkan, cocok untuk mengawali minggu kerja.
3. Bento Telur Dadar Gulung dan Sosis Saus Madu
Ingin bekal ala Jepang yang cantik dan menggugah selera? Coba bento isi nasi putih, telur dadar gulung isi wortel, serta sosis tumis madu.
Selain tampilannya menarik, rasanya pun disukai banyak orang. Agar lebih sehat, Sobat Holopis bisa menambahkan brokoli kukus atau jagung rebus sebagai pelengkap.
4. Nasi Goreng Tuna Cabai Hijau
Nasi goreng memang tak pernah gagal sebagai bekal, apalagi jika diberi sentuhan unik. Campurkan tuna kaleng, irisan cabai hijau, bawang merah, dan sedikit kecap asin untuk rasa yang gurih pedas. Sajikan bersama telur mata sapi di atasnya. Selain cepat dibuat, aromanya pun menggugah selera saat makan siang tiba.
5. Tumis Tahu Brokoli Saus Tiram
Bagi Sobat Holopis yang ingin makan siang sehat dan ringan, menu tumis tahu brokoli saus tiram bisa jadi pilihan tepat.
Kombinasi protein dari tahu dan vitamin dari brokoli membantu menjaga energi selama bekerja. Tambahkan sedikit minyak wijen agar rasanya lebih harum dan menggugah selera.
Jadi, malam ini mau masak yang mana?
