HOLOPIS.COM, JAKARTA – Penyanyi cantik Yura Yunita kerap mengunggah kegiatan sehari-harinya di media sosial pribadinya. Termasuk persiapan saat akan naik ke atas panggung untuk menghibur penggemar dengan suara emasnya.

Salah satu ritual yang sering diunggah oleh penyanyi kelahiran tahun 1991 ini adalah memakan kencur mentah-mentah.

Ia kerap kali memperlihatkan momen dirinya mengunyah tanaman herbal tersebut dan menjelaskan manfaat yang ia rasakan tiap mengonsumsi kencur.

“Ini wajib banget, supaya tenggorokan aku lebih lega, dan diafragma itu rasanya jadi lebih luas,” ujar Yura sambil mengunyah kencur, seperti dikutip oleh Holopis.com.

Kencur sendiri merupakan tanaman herbal dengan banyak manfaat kesehatan yang telah dikenal sejak lama dalam pengobatan tradisional. Tanaman yang memiliki aroma khas ini termasuk dalam keluarga jahe-jahean (Zingiberaceae) dan sering digunakan dalam kuliner serta ramuan obat.

Kandungan Nutrisi dan Senyawa Aktif dalam Kencur

Kencur mengandung berbagai senyawa aktif yang berkontribusi terhadap manfaat kesehatannya. Beberapa senyawa utama dalam kencur meliputi:

  • Minyak atsiri: Minyak atsiri dalam kencur mengandung senyawa seperti borneol, ethyl cinnamate, dan camphene, yang memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba, dan antijamur.
  • Flavonoid: Senyawa ini dikenal karena sifat antioksidannya, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
  • Pati dan serat: Kencur juga mengandung pati dan serat yang baik untuk pencernaan.

Manfaat Kencur untuk Kesehatan

Bisa dikonsumsi dengan cara diolah menjadi jamu atau dimakan langsung, kencur memiliki banyak manfaat bagi manusia. Berikut adalah manfaat kencur untuk kesehatan:

1.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kencur dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh, terutama ketika dikonsumsi dalam bentuk jamu tradisional. Kandungan antioksidan dan antimikrobanya membantu melindungi tubuh dari infeksi dan mempercepat pemulihan dari penyakit.

2. Meredakan Batuk dan Sakit Tenggorokan

Salah satu manfaat kencur yang paling dikenal adalah kemampuannya meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Kencur sering dijadikan bahan utama dalam ramuan tradisional untuk mengatasi batuk karena efeknya yang menenangkan dan melegakan tenggorokan.

3. Meningkatkan Nafsu Makan

Kencur telah lama digunakan sebagai penambah nafsu makan, terutama pada anak-anak. Rasa pedas dan hangat dari kencur merangsang selera makan, sehingga membantu meningkatkan asupan makanan.

4. Mengatasi Masalah Pencernaan

Kencur dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, mual, dan diare. Kandungan serat dan senyawa aktif dalam kencur membantu meredakan perut yang tidak nyaman dan memperbaiki fungsi pencernaan.

5. Mengurangi Nyeri dan Peradangan

Sifat antiinflamasi dalam kencur menjadikannya efektif untuk mengurangi nyeri dan peradangan, terutama yang disebabkan oleh radang sendi (arthritis) atau cedera ringan. Kencur sering digunakan sebagai bahan dalam ramuan atau baluran untuk mengatasi nyeri otot dan sendi.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Kencur juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Sifat antimikroba dan antiinflamasi kencur dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, ruam, dan infeksi kulit. Penggunaan kencur secara topikal atau sebagai masker wajah dipercaya dapat membuat kulit lebih sehat dan bersih.

7. Meningkatkan Energi dan Vitalitas

Kencur juga dikenal dapat meningkatkan energi dan vitalitas. Ramuan kencur sering digunakan untuk mengatasi kelelahan dan memulihkan stamina setelah aktivitas berat.