HOLOPIS.COM, JAKARTA – Di tengah kesibukan dan hiruk pikuk kehidupan, merawat diri sering kali terabaikan. Namun, tahukah kamu bahwa ada satu hari khusus yang didedikasikan untuk memulihkan keseimbangan mental, fisik, dan emosional?
Ya, tepat pada tanggal 24 Juli setiap tahunnya, diperingati Hari Perawatan Diri Internasional.
Sejarah Singkat Hari Perawatan Diri Internasional
Lahirnya Hari Perawatan Diri Internasional tidak terlepas dari peran penting Colleen Doherty, seorang konsultan kesehatan mental dan penulis asal Kanada.
Pada tahun 1999, Colleen mendirikan “International Self-Care Day” untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya menjaga diri.
Sejak saat itu, Hari Perawatan Diri Internasional telah berkembang menjadi gerakan global yang mendukung kesejahteraan individu di seluruh dunia.
Berbagai komunitas, organisasi, dan individu turut memperingati hari ini dengan berbagai cara, mulai dari mengadakan seminar dan workshop, hingga mendorong aktivitas self-care di media sosial.
Mengapa Perawatan Diri Penting?
Merawat diri bukan hanya tentang memanjakan diri dengan spa atau membeli baju baru. Lebih dari itu, perawatan diri adalah sebuah proses aktif untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, kita dapat:
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Meningkatkan energi dan mood
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Meningkatkan fokus dan konsentrasi
- Membangun hubungan yang lebih baik
- Meningkatkan rasa percaya diri
Cara Merayakan Hari Perawatan Diri Internasional
Ada banyak cara untuk merayakan Hari Perawatan Diri Internasional dan mulai memprioritaskan diri sendiri. Berikut beberapa ide yang bisa kamu coba:
- Luangkan waktu untuk relaksasi : Lakukan aktivitas yang kamu sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau bermeditasi.
- Manjakan diri dengan spa atau pijat : Nikmati waktu untuk memanjakan diri dan melepaskan ketegangan.
- Habiskan waktu di alam : Berjalan-jalan di taman, mendaki gunung, atau berenang di pantai dapat membantu menyegarkan pikiran dan tubuh.
- Makan makanan sehat : Pilihlah makanan yang bergizi dan seimbang untuk menjaga kesehatan fisikmu.
- Tidur yang cukup : Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas untuk mengembalikan energi.
- Berhenti sejenak dari media sosial : Luangkan waktu untuk menjauh dari layar dan fokus pada diri sendiri.
- Berbagi dengan orang lain : Bicaralah dengan teman atau keluarga tentang perasaan dan kebutuhanmu.
- Lakukan sesuatu yang baru : Cobalah aktivitas baru yang menarik minatmu.
- Katakan “tidak” pada hal-hal yang tidak kamu inginkan : Belajarlah untuk lebih tegas dan memprioritaskan diri sendiri.
Ingatlah, bahwa perawatan diri bukan hanya tentang memanjakan diri sesekali, tetapi merupakan investasi jangka panjang untuk kesehatan dan kebahagiaanmu.
Jadikan Hari Perawatan Diri Internasional sebagai momen untuk mulai memprioritaskan diri sendiri dan membangun kebiasaan positif yang akan menguntungkan dirimu di masa depan.
