HOLOPIS.COM, JAKARTA – Bukan hanya durasi tidur yang cukup, tubuh juga harus dibiasakan beristirahat di waktu yang tepat. Banyak yang suka mengubah jadwal tidur mereka karena berbagai hal, mulai dari kebiasaan buruk, sering lembur, menonton hingga tengah malam, dan lain sebagainya.
Padahal tidur di atas pukul 12 malam memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan tubuh.Apalagi kalau sudah tidur di atas jam 12 malam.
Hal tersebut dapat mengganggu produktivitas, sistem imun, dan masih banyak lagi. Apa saja sih risiko kesehatan yang didapatkan jika tidur di atas jam 12 malam?
1. Produktivitas di Siang Hari
Tidur telat sampai di atas jam 12 malam, otomatis akan mengurangi waktu istirahat, dan membuat Sobat Holopis mengantuk di siang hari. Ini juga berbahaya jika Sobat Holopis mengendarai mobil.
Perlu diketahui, mengantuk adalah salah satu penyebab kecelakaan yang fatal.
2. Imun Tubuh
Karena tubuh terbiasa tidur di atas jam 12, ini membuat kinerja otak terhambat, dan bisa menurunkan sistem imun tubuh. Jika imun tidak baik, maka tubuh rentan terkena berbagai penyakit.
3. Obesitas
Nah, pasti Sobat Holopis pernah merasa lapar tengah malam. Suka tidur terlalu malam bisa membuat tubuh menjadi lapar dan ingin ngemil. Makan di malam hari bisa meningkatkan berat badan sampai jadi obesitas.
4. Kanker
Risiko fatal lainnya adalah terkena kanker. Jika Sobat Holopis tidur kurang dari 6 jam, hormon melatonin yang harusnya diproduksi tubuh jadi berkurang dan bisa meningkatkan risiko kanker.
Tuh Sobat Holopis, selalu tidur yang cukup di malam hari agar istirahatnya total ya.
