HOLOPIS.COM, JAKARTA – Buah ceri, dengan keindahan warna merahnya yang memikat, sering kali dijadikan hiasan untuk makanan-makanan yang manis, seperti kue, roti, isian cokelat, bahkan perisa minuman.
Namun mungkin jarang diketahui bahwa buah ceri tidak hanya cantik menjadi hiasan, atau memiliki rasa yang manis, tetapi buah ceri memiliki banyak khasiat baik untuk kesehatan tubuh.
Ini dia beberapa khasiat buah ceri yang mungkin akan membuat Sobat Holopis terkejut.
1. Antioksidan yang Kuat
Buah ceri, terutama ceri hitam, kaya akan antioksidan, seperti antosianin dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis dan penuaan dini.
2. Perlindungan terhadap Penyakit Jantung
Konsumsi rutin buah ceri dapat membantu menjaga kesehatan jantung kamu. Kandungan antioksidan dalam buah ceri dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (“jahat”) dan meningkatkan kolesterol HDL (“baik”), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Mengurangi Peradangan
Ceri memiliki sifat antiinflamasi alami yang kuat, terutama berkat kandungan antosianinnya. Ini bisa sangat bermanfaat bagi orang-orang yang menderita kondisi inflamasi kronis, seperti arthritis.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah ceri juga mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Mengonsumsi ceri atau jus ceri secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda dan mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
5. Dukungan pada Fungsi Otak
Antioksidan dalam buah ceri juga dapat memberikan dukungan pada kesehatan otak. Antioksidan di buah ceri juga dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan kinerja kognitif.
6. Membantu Pengelolaan Berat Badan
Buah ceri juga merupakan buah yang rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat menjadi tambahan yang baik untuk program penurunan berat badan. Serat dalam buah ceri dapat membantu Sobat Holopis merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan.
Sobat Holopis suka makan buah ceri tidak?