4. Istirahat Secukupnya
Selama perjalanan, pastikan untuk melakukan istirahat yang cukup. Ibu hamil membutuhkan istirahat lebih dari biasanya, terutama saat melakukan perjalanan jarak jauh.
Berhentilah secara teratur untuk istirahat dan meregangkan kaki, agar dapat mengurangi risiko terjadinya pegal-pegal dan pembengkakan kaki.
5. Hindari Perjalanan pada Waktu yang Tidak Tepat
Pilihlah waktu perjalanan yang tepat dan hindari melakukan perjalanan saat cuaca buruk atau kondisi jalan yang tidak memungkinkan. Selain itu, hindari juga melakukan perjalanan pada waktu-waktu padat seperti saat arus mudik atau saat terjadi kemacetan yang parah.
Memilih waktu perjalanan yang tepat akan membantu mengurangi risiko stres dan ketegangan yang dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu hamil.
6. Tetap Terhubung dengan Tim Medis
Selama perjalanan, pastikan untuk tetap terhubung dengan tim medis, baik melalui telepon maupun aplikasi kesehatan online.
Jika terjadi gejala atau kondisi yang mengkhawatirkan, segera hubungi tim medis untuk mendapatkan bantuan dan saran yang tepat.
7. Dengarkan Tubuh Anda
Yang terpenting, dengarkan tubuh Anda sendiri. Jika merasa tidak nyaman atau mengalami gejala yang mengkhawatirkan selama perjalanan, segera berhenti dan istirahat.
Jangan ragu untuk meminta bantuan jika diperlukan, dan prioritaskan kesehatan Anda dan bayi yang dikandung.
