HOLOPIS.COM, JAKARTA – Telur adalah salah satu sumber protein yang paling mudah ditemukan, serta memiliki rasa yang nikmat ketika disantap.
Ada pun salah satu cara makan telur yang sederhana dan nikmat yakni dengan cara direbus, dan ternyata telur rebus memiliki banyak manfaatnya loh bagi kesehatan.
Dikutip Holopis.com dari Dinas Kesehatan Provinsi Aceh, ada pun kandungan dari satu butir telur yakni terdapat 72 kalori, namun memiliki 6 gram protein yang berkualitas tinggi.
Selain itu, telur juga memiliki nutrisi yang bisa menangkal penyakit seperti lutein dan zeaxanthin, dimana Karotenoid tersebut memiliki fungsi bisa mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, yang merupakan salah satu penyebab kebutaan pada orang dewasa.
Satu telur rebus besar (satu porsi) mengandung:
Telur rebus juga merupakan sumber vitamin A, vitamin D, kalsium, dan zat besi.
1. Penurunan berat badan
Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik. Mengonsumsi telur rebus membuat Anda merasa kenyang tanpa terlalu banyak kalori sehingga baik bagi yang ingin menurunkan berat badan.
2. Menguatkan tulang prenatal
Protein dalam telur rebus bekerja seperti vitamin D untuk mendorong perkembangan prenatal. Kandungan ini mendukung pertumbuhan gigi, tulang, dan pertumbuhan umum bayi Anda selama kehamilan.
3. Menjaga fungsi otak
Kolin penting untuk dan pertumbuhan sel. Dan telur rebus bisa menjadi sumber makanan terbaik untuk mendapatkan kolin. Perkembangan otak dan daya ingat dapat ditingkatkan dengan kandungan kolin dalam telur.
4. Menjaga kesehatan mata
Lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam telur rebus memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu menjaga kesehatan mata.
JAKARTA - Direktorat Jenderal Penyelenggaran Haji dan Umrah (Ditjen PHU) Kementerian Agama menginformasikan bahwa pengumuman…
Pasangan suami istri Denny Sumargo dan Olivia Allan saat ini sedang menikmati momen-momen indah menjadi…
Kamera dashboard yang ada di mobil terkadang bisa menjadi alat bukti yang sangat penting untuk…
Pohon Natal adalah salah satu simbol paling ikonik dalam perayaan Natal. Jika sudah memasuki waktu…
Meskipun menjadi negara dengan pendapatan tinggi dan mengalami kemajuan yang pesat dalam beberapa dekade belakangan…
Bukan rahasia umum lagi bahwa kucing, baik kucing peliharaan maupun kucing liar selalu memiliki tingkah…