HOLOPIS.COM, JAKARTA – Guji berry, dikenal juga sebagai wolfberry atau goji berry, adalah buah beri merah kecil yang berasal dari pegunungan Himalaya.
Buah ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Tibet selama berabad-abad karena khasiatnya yang menyehatkan.
Manfaat Guji Berry
Guji berry kaya akan berbagai macam nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, antioksidan, asam amino, hingga zat besi. Sehingga tentu akan memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.
Berikut beberapa manfaat kesehatan guji berry:
- Meningkatkan kesehatan mata : Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam guji berry dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh : Vitamin C dan zat besi dalam guji berry membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
- Meningkatkan kesehatan jantung : Guji berry dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
- Mencegah kanker : Antioksidan dalam guji berry dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.
- Meningkatkan fungsi otak : Guji berry dapat membantu meningkatkan memori, fokus, dan pembelajaran.
- Meningkatkan kesehatan kulit : Vitamin A dan antioksidan dalam guji berry dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
- Meningkatkan stamina : Guji berry dapat membantu meningkatkan stamina dan energi, karena vitamin C yang terkandung di dalamnya.
Cara Mengonsumsi Guji Berry
Guji berry dapat dimakan langsung, dicampur ke dalam smoothie, yogurt, atau sereal, atau diolah menjadi teh. Guji berry juga tersedia dalam bentuk suplemen, seperti kapsul atau bubuk.
Efek Samping dan Peringatan
Guji berry umumnya aman dikonsumsi bagi kebanyakan orang. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti sakit perut, diare, atau alergi. Wanita hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi guji berry.
