HOLOPIS.COM, JAKARTA – Buah bacang atau yang dalam istilah biologinya disebut Mangifera foetida Lour mungkin masih terdengar asing bagi sebagian orang. Buah yang sekilas mirip mangga ini memiliki rasa asam manis yang unik dan tekstur yang renyah.

Di balik rasa dan teksturnya yang khas, buah bacang ternyata menyimpan banyak manfaat tersembunyi bagi kesehatan yang belum banyak diketahui oleh orang banyak.

Kandungan Gizi

Buah bacang mengandung berbagai zat penting, seperti vitamin C, vitamin A, kalsium, fosfor, serat, dan antioksidan. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan radikal bebas.

Vitamin A-nya penting untuk kesehatan mata dan kulit. Kalsium dan fosfornya membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Serat yang tinggi membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Antioksidannya membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.

Manfaat Kesehatan yang Beragam

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan buah bacang yang belum banyak diketahui:

  1. Menjaga Kesehatan Pencernaan : Serat yang tinggi dalam buah bacang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
  2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh : Vitamin C dalam buah bacang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
  3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi : Kalsium dan fosfor dalam buah bacang membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
  4. Menjaga Kesehatan Mata : Vitamin A dalam buah bacang membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata degeneratif.
  5. Menjaga Kesehatan Kulit : Vitamin C dan antioksidan dalam buah bacang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
  6. Membantu Menurunkan Berat Badan : Serat dalam buah bacang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan.
  7. Mencegah Diabetes : Serat dalam buah bacang membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga membantu mencegah diabetes.
  8. Mencegah Kanker : Antioksidan dalam buah bacang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga membantu mencegah kanker.
  9. Meningkatkan Fungsi Otak : Vitamin C dalam buah bacang membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.
  10. Menjaga Kesehatan Jantung : Serat dan antioksidan dalam buah bacang membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Tips Mengonsumsi Buah Bacang

Buah bacang dapat dikonsumsi langsung, diolah menjadi jus, rujak, atau asinan. Berikut adalah beberapa tips mengonsumsi buah bacang:

  • Pilihlah buah bacang yang matang dan berwarna kuning.
  • Cucilah buah bacang dengan air mengalir sebelum dikonsumsi.
  • Hindari mengonsumsi buah bacang yang masih mentah karena dapat menyebabkan gatal di tenggorokan.

Buah bacang adalah buah yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang belum banyak diketahui. Mengonsumsi buah bacang secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.