HOLOPIS.COM, JAKARTA – Vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia.
Kekurangan vitamin D dapat berdampak negatif pada berbagai sistem organ, mengakibatkan masalah kesehatan yang serius. Inilah beberapa aspek yang perlu dipahami tentang kekurangan vitamin D.
Apa Itu Vitamin D Serta Manfaatnya?
Vitamin D adalah nutrisi penting yang membantu tubuh menyerap kalsium, esensial untuk kesehatan tulang dan gigi.
Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari, dan juga dapat diperoleh dari makanan tertentu seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu yang diperkaya.
Sobat Holopis-tSobat Holopis Seseorang Kekurangan Vitamin D :
1. Kelelahan dan Kecemasan
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelelahan yang tidak wajar dan gejala kecemasan.
2. Nyeri Otot dan Kelemahan Otot
Orang dengan kekurangan vitamin D mungkin mengalami nyeri otot dan kelemahan otot, yang dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
3. Gangguan Tidur
Kekurangan vitamin D dapat berkontribusi pada gangguan tidur, seperti sulit tidur atau tidur yang tidak nyenyak.
4. Masalah Kesehatan Tulang
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang, meningkatkan risiko patah tulang dan osteoporosis.
Siapa yang Berisiko Kekurangan Vitamin D?
Beberapa kelompok individu memiliki risiko lebih tinggi kekurangan vitamin D, termasuk orang yang tinggal di daerah dengan sedikit sinar matahari, lansia, individu dengan kulit gelap, dan mereka yang memiliki diet yang rendah vitamin D.
