HOLOPIS.COM, JAKARTA – Rambut rontok bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti genetika, ketidakseimbangan hormon, pola makan yang buruk, stres, perubahan cuaca, atau perawatan rambut yang tidak tepat.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengurangi rambut rontok.
1. Pola Makan Sehat
Pastikan nda mendapatkan nutrisi yang cukup, termasuk protein, zat besi, zinc, vitamin A, C, dan E. Konsumsi makanan yang kaya akan omega-3 seperti ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
2. Hindari Gaya Rambut yang Ketat
Mengikat rambut terlalu kencang dapat menyebabkan rambut rontok. Hindari penggunaan ikatan rambut yang terlalu ketat. Agar menjaga kesehatan rambut hingga ke akarnya.
3. Jaga Keseimbangan Hormon
Jika Sobat Holopis merasa rambut rontok yang dialami akibat ketidakseimbangan hormon, Sobat Holopis bisa berobat ke dokter untuk memeriksa apakah memang keseimbangan hormon adalah penyebab rambut menjadi rontok.
4. Hindari Panas Berlebih
Kurangi penggunaan alat pengering rambut, catok, atau alat styling panas lainnya. Panas berlebih dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut menjadi tidak sehat.
5. Gunakan Produk Perawatan Rambut yang Tepat
Pilih produk perawatan rambut yang sesuai dengan jenis rambut dan kulit kepala, Hindari penggunaan produk yang mengandung bahan kimia agresif agar tetap menjaga kesehatan rambut.
6. Hindari Stres
Menghindari stres ternyata berpengaruh dengan kesehatan rambut. Stres dapat menjadi penyebab rambut rontok. Cari cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan.
