HOLOPIS.COM, JAKARTA – Hari Senin adalah hari di mana Sobat Holopis memulai berbagai kegiatan. Mulai dari bekerja, sekolah, hingga pekerjaan rumah. Terkadang ketika memulai Senin, kita langsung merasa mengantuk di siang hari karena masih terbayang dengan leyeh-leyeh di akhir pekan.
Namun tiba-tiba mengantuk di siang hari, bisa membuat kegiatan Sobat Holopis terganggu. Jangan khawatir, ini dia beberapa gerakan yang bisa Sobat Holopis lakukan agar tidak mengantuk dan bisa kembali semangat untuk berkegiatan.
1. Sesekali Berdiri dari Meja Kerja
Agar tidak mengantuk, coba berdiri jika Sobat Holopis sudah duduk seharian sejak pagi. Lakukan beberapa langkah kecil atau berjalan-jalan sebentar di sekitar ruangan, meregangkan otot, dan berjalan sambil mencari udara segar di luar.
2. Peregangan Tubuh
Sambil berjalan, Sobat Holopis bisa meregangkan otot. Seperti meregangkan tangan, sedikit menggerakkan leher, pinggang, dan juga kaki. Sesekali boleh menguap dengan puas agar langsung terbangun.
3. Senam Mata
Untuk mengurangi kelelahan mata, lakukan gerakan mengedipkan mata atau fokus pada objek yang jauh selama beberapa detik. Hal ini bisa mengurangi keinginan untuk menutup mata dan tertidur.
4. Latihan Pernapasan
Bisa juga lakukan pernapasan agar tubuh menjadi segar. Ambil napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan untuk memberikan oksigen tambahan ke otak. Praktikkan teknik pernapasan seperti pernapasan diafragma.
5. Minum Air
Jangan lupa, yang terpenting adalah Soabt Holopis harus cukup minum air. Pastikan Sobat Holopis tetap terhidrasi. Apalagi perlu diketahui, dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan mengantuk.
Lakukan tips di atas agar kembali segar untuk beraktivitas ya!
