HOLOPIS.COM, JAKARTA – Mood kacau karena suasana hati yang tidak stabil bisa bikin hari-hari Sobat Holopis kacau. Kalau biasanya aktivitas bisa dilewati dengan menyenangkan, karena kondisi perasaan yang tidak stabil, kerjaan yang seharusnya bisa selesai cepat malah jadi lama karena tidak happy.
Tapi jangan khawatir Sobat Holopis, ternyata ada jenis-jenis camilan tertentu yang bisa bikin mood kita menjadi lebih happy dan sedikit lebih nyaman. Mulai dari manisnya coklat, hingga gurihnya keju.
1. Cokelat
Siapa sih yang tidak suka cokelat. Camilan ini, terutama yang berjenis dark chocolate, mengandung senyawa serotonin precursors yang dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam regulasi mood. Jika merasa mood kacau, Sobat Holopis harus langsung belanja cokelat ke minimarket terdekat.
2. Almond atau Kacang-Kacangan
Almond dan kacang-kacangan lainnya kaya akan magnesium, zinc, dan selenium yang dapat membantu meningkatkan suasana hati. Camilan ini paling enak dinikmati dari dalam toples, sambil nonton film sendirian atau bareng keluarga.
3. Buah-Buahan Beri
Buah-buahan seperti bluberi stroberi dan raspberry adalah jenis-jenis buahan yang kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang baik untuk kesehatan mental. Bagi yang tidak ingin makan kacang atau cokelat, bisa menggantinya dengan buah-buahan beri ini.
Meskipun mahal, tapi dijamin Sobat Holopis langsung merasa happy.
4. Yogurt Tanpa Gula
Yogurt tanpa gula memang merupakan makanan yang menyehatkan. Ternyata selain itu, yogurt juga bisa meningkatkan suasana hati. Yogurt mengandung probiotik yang dapat mendukung kesehatan usus, dan kesehatan usus yang baik dapat terkait dengan mood yang lebih baik.
5. Keju Parmesan
Jika ingin makanan yang gurih dan tidak manis, keju parmesan bisa menjadi pilihan lainnya. Keju parmesan ternyata mengandung asam amino tyrosine yang dapat meningkatkan produksi dopamine, neurotransmitter yang berperan dalam merasa senang dan puas.
