HOLOPIS.COM, JAKARTA – Sejumlah perempuan merasa insecure dengan penampilannya karena memiliki ukuran lengan yang besar. Mereka yang masih pemula diyakini merasa bingung bagaimana cara untuk bisa mengecilkan lengannya.
Apalagi jika sudah sering melakukan olahraga, atau diet makan tetapi tidak kunjung mengalami perubahan ukuran pada lengan tangan.
Berikut ini tips – tips yang bisa membantu anda untuk menyedot lemak di lengan bagian atas yang telah dirangkum Holopis.com dari situs resmi alodokter, Jumat (3/11).
- Olahraga renang
Cara mengecilkan lengan adalah dengan membakar lemak pada tubuh. Dengan melakukan olahraga renang ini bisa melatih kemampuan otot lengan, bahu, punggung, perut, dan kaki. Bagi pemula, dapat melakukan renang selama 10 menit – 30 menit. Sebaiknya lakukan secara rutin dalam seminggu yang terdiri dari 3 kali sampai 5 kali.
- Menerapkan pola makan yang sehat
Mengonsumsi makanan sehat dapat membantu untuk melakukan pengecilan lengan bagian atas dalam waktu yang cepat. Disarankan untuk menghindari jenis makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi dan karbohidrat sehingga tidak ada lemak yang menumpuk di bagian tubuh.
- Melakukan tindakan sedot lemak
Prosedur medis dengan melakukan sedot lemak juga bisa mengecilkan lengan, membasmi lemak yang berkumpul di bawah kulit seperti di bagian perut, pinggul, paha, leher, lengan, dan bokong. Meskipun sedot lemak bisa membantu lebih cepat untuk mengecilkan lengan, ada beberapa resiko yang bisa terjadi ke depannya, sehingga perlu melakukan pemeriksaan lagi terhadap dokter bedah plastik.
- Melakukan olahraga lari
Berlari merupakan bentuk olahraga yang bisa mempercepat proses pengurangan lemak pada tubuh dan juga lemak di bagian lengan. Sebelum berlari, lakukan aktivitas pemanasan dan atur pernafasan ketika berlari.
