HOLOPIS.COM, JAKARTA – Kualitas udara yang belakangan ini berkualitas buruk memang membaut masyarakat rentan terhadap batuk. Batuk kering atau berdahak memang sama-sama akan sangat mengganggu dalam berkegiatan sehari-hari. Jika tidak ingin meminum obat, Sobat Holopis bisa mencoba beberapa tips alami ini untuk membantu melegakan batuk.
1. Minum Air Secukupnya
Satu cara sederhana untuk melegakan batuk adalah dengan memastikan Sobat Holopis tetap terhidrasi dengan baik. Minum air secukupnya membantu melunakkan lendir dan mengencerkannya, sehingga lebih mudah dikeluarkan dari saluran pernapasan. Minumanlah juga hangat seperti teh herbal, madu, atau jus lemon juga dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan.
2. Gunakan Uap
Menghirup uap panas dari air hangat dapat membantu melegakan batuk dan mengurangi ketidaknyamanan pada saluran pernapasan. Sobat Holopis bisa melakukan ini dengan mengisi mangkuk besar dengan air panas dan membungkukkan kepala di atas mangkuk tersebut. Untuk hasil terbaik, bisa juga menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak peppermint atau eucalyptus ke dalam air.
3. Madu
Madu memang telah lama digunakan sebagai obat alami untuk batuk dan pilek. Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan tenggorokan yang teriritasi. Sobat Holopis bisa mencampur satu hingga dua sendok makan madu dengan segelas air hangat atau teh herbal untuk meredakan batuk.
4. Jahe
Jahe adalah rempah-rempah yang memiliki sifat antiinflamasi dan antiseptik. Sobat Holopis bisa membuat teh jahe dengan memotong beberapa potongan jahe segar dan merebusnya dalam air. Minum teh jahe ini beberapa kali sehari dapat membantu meredakan batuk dan meredakan peradangan di saluran pernapasan.
