HOLOPIS.COM, JAKARTA – Obesitas merupakan kondisi penumpukan lemak berlebihan akibat ketidak seimbangan energi yang masuk dan yang keluar, kondisi tersebut adalah masalah kesehatan yang tak hanya menyerang kalangan anak-anak, tapi juga menyerang kelompok usia dewasa, hingga lansia.
Merujuk pada penjelasan sebelumnya, maka sangat penting bagi anda untuk menerapkan perilaku hidup sehat serta rutin melakukan aktivitas fisik setiap harinya. Hal ini bertujuan untuk, menghindari obesitas yang dapat menjadi perantara penyakit tidak menular (PTM) lainnya yang jauh lebih buruk.
Simak penjelasan berikut ini, guna mengetahui cara-cara menghindari obesitas pada orang dewasa. Seperti yang telah dirangkumkan Holopis.com melalui situs resmi Kementerian Kesehatan RI, Rabu (23/8).
Tips Mencegah Obesitas pada Orang Dewasa
Berikut ini beberapa cara mencegah obesitas pada orang dewasa, yang telah berusia 18-60 tahun. Diantaranya yaitu:
1. Membuat target aktivitas fisik secara teratur, misalnya jalan 10.00 langkah
2. Hindari konsumsi minuman ringan dan bersoda
3. Menimbang berat badan serta mengukur lingkar perut secara teratur
4. Batasi konsumsi jus buah-buahan
5. Aktif tergabung dalam komunitas peduli obesitas guna mengingatkan satu dengan yang lainnya
6. Lakukan aktivitas fisik atau olahraga secara benar, baik, teratur, serta terukur
7. Selalu usahakan berpikir positif dan mengenali emosi makan
Tips-tips diatas guna mencegah obesitas pada orang dewasa, diharapkan dapat memberi informasi dan kesadaran bagi kelompok usia dewasa dalam menjaga kesehatan tubuh.
