HOLOPIS.COM, JAKARTA – Sarapan pagi memang diketahui dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sebaliknya, bila tidak rutin sarapan pagi hal ini akan berdampak berbahaya bagi kesehatan seseorang.
Sarapan pagi merupakan waktu makan yang paling penting dalam sehari, simak penjelasan berikut ini guna mengetahui apa saja bahaya tidak sarapan pagi. Seperti yang telah dirangkumkan Holopis.com dari situs resmi Klikdokter, Rabu (14/6).
1. Badan Terasa Lemas
Bila anda salah satu orang yang jarang sarapan pagi, hal ini akan membuat tubuh terasa lebih lemas, kurang bersemangat, dan performa kurang. Sebaliknya, bila seseorang rajin dan rutin sarapan di pagi hari akan membantu mereka jauh lebih fokus, dan menjalani hari dengan semangat.
2. Kolesterol Tinggi
Siapa sangka, jarang atau malas sarapan pagi dapat berakibat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
3. Kencing Manis
Sebuah penelitian menyatakan bahwa, orang yang tidak rutin sarapan pagi jauh lebih berisiko terkena diabetes atau kencing manis bila dibandingkan dengan orang yang rajin atau secara rutin sarapan pagi.
4. Badan Melar
Ada pun, didapati bahwa seseorang yang tidak sarapan pagi akan jauh lebih sulit untuk menurunkan berat badan. Itu sebabnya, bila ingin menurunkan berat badan dengan berhasil usahakan untuk selalu rutin sarapan pagi.
5. Stroke
Terdapat beberapa penelitian yang telah berhasil membuktikan, tidak rutin sarapan pagi justru berisiko meningkatkan resiko stroke.
6. Kanker
Penelitian Cancer Research United Kingdom menyatakan, bagi orang yang jarang sarapan pagi akan jauh lebih berisiko terkena kanker bila dibandingkan dengan yang rajin sarapan.
7. Penyakit Jantung
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Fakultas Kedokteran Harvard dan beberapa studi lainnya menyatakan, orang yang tidak secara rutin sarapan pagi berisiko terkena serangan jantung bila dibandingkan dengan orang yang rutin sarapan pagi. Perlu diingat, hal ini berlaku bagi pria dan wanita.
Itulah beberapa bahaya tersirat bila anda jarang dan tidak pernah sarapan pagi, pastikan untuk selalu sarapan di pagi hari sebelum memulai aktivitas harian. Selain agar energi terpenuhi dan semangat menjalani hari, hal ini juga akan membantu anda menjauhi semua dampak buruk yang telah disebutkan sebelumnya.
