HOLOPIS.COM, JAKARTA – Sudah menjadi pengetahuan umum kalau kurang tidur itu bisa berbahaya bagi tubuh apalagi dalam jangka waktu yang panjang. Namun, bukan berarti kebanyakan tidur bisa memberikan manfaat kesehatan loh, Sobat Holopis.
Justru terlalu banyak dan lama tidur bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Istilah ini juga bisa disebut oversleeping, keadaan ini bisa membuat kamu terus-terusan mengantuk dan ingin tidur terus.
Berikut dampak buruk kebanyakan tidur untuk kesehatan tubuh.
Menyebabkan Diabetes
Terlalu banyak tudur bisa menyebabkan seseorang terkena diabetes loh. Karena itu, pastikan terus memiliki pola tidur yang cukup dan sehat.
Menyebabkan Sakit Kepala
Sobat Holopsi pernah merasakan tidak tidur siang terlalu lama, atau saat bangun siang kepala menjadi pusing. Hal tersebut karena tidur terlalu banyak juga berisiko membuat sakit kepala.
Menyebabkan Obesitas
Jarang bergerak karena tidur terus tentu saja membuat risiko obesitas menjadi lebih besar. Sering-seringlah berolahraga agar tubuh menjadi makin sehat.
Nyeri Punggung
Karena terlalu sering berbaring, Sobat Holopis bisa merasakan nyeri punggung. Karena itu, terus lah menggerakkan badan agar menghindari nyari di area punggung.
Menyebabkan Depresi
Terlalu sering tidur dan tidak keluar rumah bahkan kamar bisa membuat kita mengalami depresi, apalagi jika memiliki riwayat depresi sebelumnya.
Menyebabkan Kematian
Terlalu sering tidur juga tak bisa dipungkiri bisa menyebabkan kematian. Hal ini karena adanya gangguan pada jantung.
Karena itu, cobalah mengatur jadwal setiap harinya, agar jadwal tidur dan bangun jelas serta konsisten. Bersihkan juga kamar dan buat rencana kegiatan setiap harinya agar semangat untuk bangun tidur setiap hari.
