HOLOPIS.COM, JAKARTA – Ketika musim penghujan tiba, umumnya flu dan pilek menjadi penyakit yang rutin terjadi serta menyerang daya tahan tubuh. Gejala flu sendiri biasanya seperti demam, sakit kepala, hidung tersumbat, hingga pilek. Akibatnya, membuat tubuh lemah, menghambat produktivitas, atau meningkatkan peluang sakit jauh lebih parah.
Pepatah mengatakan bahwa lebih baik mencegah, daripada mengobati. Resiko terjadinya flu di musim penghujan, tentu saja dapat kita cegah. Simak penjelasan berikut ini, untuk mengetahui bagaimana caranya, seperti yang dikutip Holopis.com dari situs resmi Biofarma, Selasa (11/4).
1. Coba Vaksinasi
Agar daya tahan tubuh tetap baik dan terhindar dari penyakit, vaksinasi merupakan salah satu pilihan yang dapat anda coba. Faktanya, vaksin influenza merupakan pencegahan terkuat guna perlindungan terhadap penyakit flu. Vaksin flu trivalen, adalah salah satu vaksin yang dirancang untuk melindungi tubuh agar terhindar dari beragam flu. Mulai dari influenza A H1N1, A H3N2, dan virus influenza B yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan anda.
2. Konsumsi Vitamin
Ketika bepergian setiap hari dengan periode panjang, konsumsi vitamin adalah hal yang wajib anda lakukan. Hal ini bertujuan, untuk mencegah terjadinya flu di musim penghujan, dengan konsumsi Vitamin A, C, dan E. Sehingga, membantu tubuh membentuk sistem imun yang lebih kuat, serta membantu melawan flu, dan tubuh menjadi lebih sehat.
3. Minum Air Putih
Konsumsi air putih, merupakan hal yang krusial dan wajib bagi kita. Pasalnya, bila kurang konsumsi air putih dapat menyebabkan dehidrasi yang memicu munculnya banyak penyakit. Kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik setiap harinya, tentunya dapat membuat tubuh lebih kuat dalam menghadapi penyakit. Anda, wajib meminum air putih sebanyak 8 gelas per hari atau setara dengan 2 liter agar tubuh tetap terhidrasi.
4. Tidur yang Cukup
Selain minum air yang cukup setiap harinya, tidur merupakan hal penting berikutnya yang dibutuhkan tubuh. Dengan tidur, tubuh melakukan pengisian ulang tenaga yang telah terpakai seharian full serta mempersiapkan tubuh beraktivitas, keesokan harinya. Sehingga, ketika tidur yang cukup setiap harinya dapat membuat tubuh kuat menahan berbagai virus serta bakteri flu yang menyerang di kala musim penghujan.
5. Konsumsi Makanan Bergizi
Tips hindari flu di musim penghujan yang terakhir yaitu, dengan konsumsi makanan tinggi gizi. Dengan konsumsi makanan yang bergizi tinggi serta seimbang, dapat menjadi sumber tenaga tubuh melawan flu di musim penghujan. Konsumsi makanan seimbang antara sayur, daging, nasi, serta buah-buahan agar terbentuk imun yang kuat.
Musim penghujan menjadi tantangan bagi kita dalam beraktivitas serta menyesuaikan diri, agar terhindar dari penyakit langganan seperti flu dan pilek. Penting untuk memperhatikan, semua tips yang telah kami jabarkan sebelumnya agar tubuh anda tetap sehat dan terhindar dari flu selama musim penghujan.
