JAKARTA, HOLOPIS. COM – Kolesterol adalah lemak yang diproduksi tubuh, dan juga berasal dari makanan hewani. Kolesterol membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon dan asam empedu untuk mencerna lemak.
Melansir laman Halodoc, dr. Rizal Fadli menjelaskan jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, maka hal tersebut berbahaya bagi tubuh karena akan menyebabkan berbagai penyakit dan komplikasi pada tubuh, maka kondisi ini dikenal dengan istilah hiperkolesterolemia.
Menurutnya, serangan jantung dan stroke adalah penyakit yang mengintai pengidap kolesterol tinggi, dikarenakan adanya pengendapan kolesterol yang berlebihan pada pembuluh darah. Namun, ada beberapa kasus yang terjadi karena faktor keturunan.
Nah, Sobat Holopis bisa meminimalisir kolesterol dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dengan buah – buahan dan sayur – sayuran. Nah, jika Sobat Holopis mempunyai kolesterol tinggi sebaiknya hindari makanan ini.
Lantas apa saja pantangan makanan yang harus di hindari?
• Gorengan
Makanan yang digoreng dengan minyak atau margarin kadar kolesterolnya akan langsung naik. Apalagi jika dimasak dengan minyak jelantah yang sudah digunakan berkali – kali.
• Jeroan
Hindari jeroan ayam dan sapi seperti hati, otak, usus, ampela, jantung, dan organ dalam lainnya. Dikarenakan hal ini mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang mengakibatkan pengendapan dalam pembuluh darah.
• Kulit
Hindari kulit ayam dan sapi, dikarenakan kulit mengandung lemak jenuh yang lebih tinggi dari dagingnya. Hal ini bisa meningkatkan kadar kolesterol secara cukup signifikan
• Telur Ayam
Melansir laman Halodoc, sebutir telur ayam lengkap dengan kuning dan putih telur mengandung sekitar 164 miligram kolesterol. Sebaiknya konsumsi protein lainnya seperti tahu atau tempe.
Nah, sebaiknya Sobat Holopis menghindari makanan seperti itu ya dan selalu mengontrol apa yang kita konsumsi. Karena penyakit tidak mengenal waktu dan tempat.
