JAKARTA, HOLOPIS.COM – Banyak orang yang menyimpan kudapan ini di toples dan tidak sadar bahwa ternyata cemilan ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung.
Cemilan tersebut adalah kacang-kacangan. Menurut para ahlim kacang mengandung lemak sehat, mineral, antioksidan, dan dapat menyehatkan jantung anda.
Melansir The Sun, sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2018 menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi 30 gram kacang setiap harinya, maka seseorang tersebut akan mengurangi risiko penyakit jantung sebanyak 30 persen.
Bahkan, mengkonsumsi kacang dengan porsi demikian dapat mengurangi risiko stroke sebesar 46%.
“Uni Eropa telah mengkonfirmasi klaim tentang mengkonsumsi kacang dapat memberikan efek positif,” kata ahli diet Sian Porter.
Kacang juga disebutkan memiliki dampak sehat untuk tekanan darah dan kolesterol.
Seorang ahli dari Penn State University juga menambahkan, jika seseorang melakukan kombinasi diet lemak jenuh dan mengkonsumsi kacang, maka ia dapat menghindari risiko penyakit jantung.
