JAKARTA, HOLOPIS.COM – Ramadan menjadi bulan yang istimewa dibandingkan bulan-bulan lainnya. Umat Muslim dapat menggunakan momen ini untuk melakukan refleksi diri, memperbaiki diri, mempraktikkan kebaikan dan meningkatkan ibadah.
Kewajiban puasa selama satu bulan menjadi salah satu kunci ibadah Ramadhan.
Berpuasa selama Ramadhan jika dipraktikkan sesuai kaidahnya tak hanya meningkatkan keimanan, melainkan juga manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan tubuh:
1. Mengurangi nafsu makan
Puasa Ramadan memberikan kebiasaan baru rutinitas harian serta sistem pencernaan. Dengan puasa, asupan makanan dibatasi sehingga sistem pencernaan mendapat kesempatan untuk beristirahat dan secara perlahan usus mengecil. Hal ini akan mengurangi nafsu makan.
2. Meningkatkan mood dan mental
Puasa juga bisa menjadi cara untuk me-refresh otak, meningkatkan perkembangan dan pertumbuhan sel-sel baru dalam tubuh. Dengan demikian, respons otak akan semakin tajam.
Banyak studi menunjukkan, puasa dapat membuat otak lebih tahan terhadap stres, mampu beradaptasi dengan perubahan, meningkatkan mood, ingatan, serta kemampuan belajar.
3. Mengendalikan kolesterol
Banyak orang ingin turun berat badan dengan berpuasa. Meski demikian, studi menunjukkan bahwa puasa juga memengaruhi kadar lipid sehingga mengurangi kandungan kolesterol dalam darah yang dapat mencegah serangan jantung, stroke serta penyakit lain.
4. Detoks sebulan penuh
Salah satu manfaat puasa adalah membersihkan tubuh dari racun yang mungkin hadir dalam simpanan lemak. Puasa yang berpengaruh terhadap sistem pencernaan secara alami mengeluarkan racun-racun dari tubuh. Karenanya tubuh jadi lebih sehat setelah puasa sebulan penuh.
