JAKARTA, HOLOPIS.COM – Siapa sih yang tidak menginginkan tubuh yang ideal?
Tubuh langsing dengan lemak minim pasti menjadi dambaan banyak orang tidak hanya kaum hawa.
Sayangnya, karena membutuhkan proses yang lama, banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang instan.
Alhasil, cara-cara cepat tersebut justru berbahaya bagi kesehatan, seperti kekurangan vitamin dan gizi pada makanan, hingga forsir olah-raga.
Tapi tenang saja sobat holopis, ada cara-cara sehat untuk anda agar bisa kurangi berat badan dengan cara yang tidak berbahaya.
Menghitung Kebutuhan Kalori
Cara yang tepat untuk memulai diet yang sehat adalah kenali kebutuhan kalori kita masing-masing.
Dilansir dari hellosehat, setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda.
Dengan memperoleh hitungan kalori yang tepat, fungsi tubuh akan berjalan normal dan akan lebih lancar dalam berpikir, memompa darah, hingga bernapas.
Atur Porsi Makan
Selain memahami kebutuhan kalori, anda juga harus mengatur porsi makan yang masuk ke dalam tubuh.
Bukan menghindari semua makanan, karena tubuh pasti membutuhkan asupan makanan yang sehat. Namun, porsinya saja dikurangi.
Seperti konsumsi daging bersumber protein, karbohidrat dari nasi, mie, dan roti, serta sayuran hijau berwarna-warni.