JAKARTA – Demam adalah respons alami tubuh saat melawan infeksi atau peradangan. Meski sering kali tidak berbahaya, demam bisa menyebabkan tubuh terasa lemas, menggigil, dan tidak nyaman. Selain istirahat cukup dan konsumsi makanan bergizi, ada beberapa minuman alami yang dapat membantu mempercepat pemulihan.
Sobat Holopis bisa menjadikan minuman-minuman ini sebagai pelengkap penanganan demam di rumah dengan cara yang aman dan alami.
Berikut ini empat jenis minuman alami yang ampuh membantu menurunkan demam dan mengembalikan energi tubuh.
BACA JUGA
-
5 Fakta Penting Tentang Kanker Kulit pada Penyandang Albinisme
-
Hari Kesadaran Albinisme Internasional, Sejarah dan Misi yang Penting
-
Ini Beragam Manfaat Minum Kopi Pahit Untuk Kesehatan Tubuh
-
Covid-19 Tak Kunjung Usai, Bagaimana Caranya Berevolusi?
-
Covid-19 Varian NB 1.8.1 Diduga Lebih Mudah Menyebar
1. Air Jahe Hangat
Jahe dikenal sebagai rempah yang memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba. Minuman jahe hangat sangat bermanfaat untuk meredakan demam karena dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh mengeluarkan keringat, dan mempercepat pemulihan dari infeksi ringan.
Cara membuat :
Seduh irisan jahe segar dalam air panas selama 10–15 menit. Sobat Holopis bisa menambahkan sedikit madu untuk meningkatkan rasa dan manfaat antibakterinya.
2. Air Rebusan Daun Sambiloto
Daun sambiloto sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi demam dan flu. Kandungan andrografolida dalam sambiloto bersifat antipiretik (penurun panas) dan antiinflamasi.
Cara membuat :
Rebus 5–7 lembar daun sambiloto segar dalam 500 ml air hingga tersisa setengahnya. Saring dan minum saat hangat. Rasanya memang pahit, tapi efeknya sangat baik untuk membantu meredakan demam.
3. Air Kelapa Muda
Saat demam, tubuh rentan mengalami dehidrasi. Air kelapa muda adalah pilihan tepat untuk mengganti cairan tubuh karena mengandung elektrolit alami seperti kalium dan natrium. Selain itu, air kelapa juga membantu menurunkan suhu tubuh secara perlahan dan memberi energi.
Tips konsumsi :
Minumlah air kelapa segar tanpa tambahan gula. Bisa disajikan dingin atau suhu ruang, sesuai kenyamanan Sobat Holopis.
4. Teh Daun Pepaya
Daun pepaya memiliki senyawa yang berfungsi sebagai antipiretik alami. Selain membantu menurunkan demam, teh daun pepaya juga memperkuat sistem imun tubuh agar lebih cepat pulih dari infeksi penyebab demam.
Cara membuat :
Ambil 2–3 lembar daun pepaya, cuci bersih, dan rebus dalam 400 ml air selama 10 menit. Saring airnya dan minum saat masih hangat. Jika terlalu pahit, Sobat Holopis bisa menambahkan madu.
Minuman alami memang tidak menggantikan pengobatan medis, namun sangat efektif sebagai terapi pendukung. Jika demam berlangsung lebih dari tiga hari atau disertai gejala lain seperti ruam, muntah, atau kesulitan bernapas, segera konsultasikan ke dokter. Tetap jaga hidrasi, istirahat yang cukup, dan konsumsi makanan bergizi untuk mempercepat proses pemulihan tubuh, ya, Sobat Holopis.