HOLOPIS.COM, JAKARTA – Olahraga tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga memberikan manfaat signifikan untuk kesehatan kulit wajah. Ketika tubuh aktif bergerak, aliran darah dan nutrisi ke kulit wajah akan meningkat, sehingga dapat membantu wajah tampak lebih sehat dan segar tanpa perawatan yang rumit.
Dikutip Holopis.com dari laman Alodokter Kementerian Kesehatan RI, manfaat olahraga untuk wajah dapat dirasakan speperti kulit wajah tampak lebih segar, cerah, dan sehat secara alami. Berikut manfaat olahraga bagi wajah yang sering tidak disadari:
1. Membuat Kulit Lebih Cerah dan Segar
Rutin berolahraga dapat meningkatkan peredaran darah, sehingga oksigen dan nutrisi hingga ke sel-sel kulit wajah lebih optimal. Hal ini membantu kulit terlihat lebih cerah dan tidak kusam. Olahraga juga membantu mengurangi stres dan memperbaiki kualitas tidur, yang turut berkontribusi pada kondisi kulit yang lebih segar.
2. Membantu Membersihkan Pori-Pori
Saat berolahraga, tubuh menghasilkan keringat yang membantu melepaskan kotoran dan minyak berlebih dari permukaan kulit. Jika dibersihkan dengan benar setelah berolahraga, kondisi pori-pori dapat lebih terjaga kebersihannya sehingga risiko penyumbatan pori-pori pun berkurang.
3. Mencegah Timbulnya Jerawat
Olahraga membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol. Dengan kadar stres yang lebih stabil, kemungkinan terjadinya inflamasi kulit termasuk jerawat dapat menjadi lebih rendah.
4. Mengurangi Risiko Penuaan Dini
Aktivitas fisik rutin dapat membantu menjaga elastisitas kulit melalui dukungan sirkulasi darah dan produksi kolagen alami tubuh. Ini membantu tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan muncul lebih lambat.
5. Mengurangi Wajah Sembab
Olahraga yang dilakukan teratur membantu melancarkan sirkulasi darah dan sistem limfatik, sehingga membantu mengurangi penumpukan cairan yang membuat wajah tampak sembab atau bengkak.
6. Mendukung Proses Detoksifikasi Kulit
Gerakan tubuh saat berolahraga dapat meningkatkan fungsi organ-organ seperti hati dan ginjal, yang turut berperan dalam proses metabolisme dan pembuangan zat sisa tubuh. Sebagai hasilnya, kulit wajah pun dapat menjadi lebih sehat seiring proses detoksifikasi tubuh yang lebih optimal.
7. Membantu Mengendalikan Gejala Eksim
Olahraga dikenal dapat membantu mengurangi stres, salah satu faktor pencetus eksim. Dengan kadar stres yang lebih rendah, gejala eksim atau iritasi kulit tertentu bisa menjadi lebih terkendali. Perlu diingat bahwa keringat yang berlebihan pada beberapa orang dengan eksim justru dapat memicu gatal, sehingga mandi atau bersihkan wajah setelah olahraga tetap dianjurkan.
Agar manfaat olahraga terhadap kulit wajah dapat dirasakan secara maksimal, kamu wajib membersihkan wajah sebelum dan sesudah olahraga untuk mencegah kotoran dan keringat menyumbat pori, menggunakan tabir surya jika berolahraga di luar ruangan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh agar tetap aman dan nyaman dilakukan, serta menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan, termasuk tidur cukup dan konsumsi makanan bergizi.
