JAKARTA – Minum teh di pagi hari adalah kebiasaan yang telah menjadi tradisi di banyak budaya di seluruh dunia. Selain menjadi cara yang menenangkan untuk memulai hari, teh juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Sobat Holopis bisa memilih jenis teh seperti teh hijau, teh hitam, teh oolong, atau teh herbal sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Menyeruput the di pagi hari ternyata bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta mendukung sistem pencernaan loh, Sobat Holopis.
Berikut ini penjelasan panjang mengenai manfaat luar biasa dari minum teh di pagi hari.
1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Teh mengandung kafein dalam jumlah yang moderat, lebih rendah daripada kopi, tetapi cukup untuk membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus di pagi hari. Selain itu, teh juga mengandung L-theanine, asam amino yang membantu meningkatkan fungsi otak dan memberikan efek relaksasi tanpa membuat Sobat Holopis merasa mengantuk. Kombinasi kafein dan L-theanine memberikan energi yang stabil dan membantu mengurangi kelelahan mental.
2. Mendukung Sistem Pencernaan
Minum teh hangat di pagi hari membantu memulai sistem pencernaan setelah istirahat malam. Teh herbal seperti chamomile atau jahe, misalnya, memiliki sifat antiradang yang dapat meredakan gangguan pencernaan ringan. Sementara itu, teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempersiapkan sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi dengan lebih baik.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Teh kaya akan antioksidan seperti polifenol, flavonoid, dan katekin yang membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis. Dengan rutin minum teh di pagi hari, Sobat Holopis dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap infeksi dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh hijau khususnya dikenal sebagai minuman yang mendukung program penurunan berat badan. Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau membantu meningkatkan pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme tubuh. Minum teh di pagi hari sebelum sarapan dapat membantu Sobat Holopis merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil sepanjang hari.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Teh hitam dan teh hijau memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung. Senyawa yang terdapat dalam teh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, teh juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
6. Menghidrasi Tubuh dengan Baik
Setelah berjam-jam tidur tanpa asupan cairan, tubuh membutuhkan hidrasi di pagi hari. Minum teh, terutama teh herbal tanpa kafein, adalah cara yang lembut untuk menghidrasi tubuh sekaligus mendapatkan tambahan manfaat dari senyawa alami yang ada di dalam teh. Hidrasi yang baik membantu menjaga kulit tetap sehat dan meningkatkan fungsi organ tubuh.
7. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Suasana Hati
Teh dikenal sebagai minuman yang memberikan efek menenangkan, terutama jika Sobat Holopis memilih teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau lavender. Aroma dan rasa teh yang menenangkan dapat membantu meredakan stres, kecemasan, dan meningkatkan suasana hati. Teh hijau juga mengandung senyawa yang merangsang produksi dopamin dan serotonin, yang dikenal sebagai ‘hormon bahagia.’
Dengan mengawali hari dengan secangkir teh, Sobat Holopis tidak hanya memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh tetapi juga menciptakan rutinitas pagi yang menenangkan dan bermanfaat. Jadi, jangan ragu untuk menjadikan minum teh sebagai bagian dari gaya hidup sehat Sobat Holopis!