HOLOPIS.COM, JAKARTA – Buah kresem yang juga dikenal sebagai jujube, adalah buah beri kecil yang berasal dari pohon Ziziphus jujuba. Pohon ini umumnya tumbuh di daerah beriklim subtropis dan tropis, seperti Indonesia.
Buah kresem memiliki kulit yang halus dan daging buah yang renyah, seringkali memiliki rasa manis atau sedikit asam tergantung pada varietasnya. Untuk menikmatinya, sebagian orang mengeringkannya menjadi kurma, atau diolah menjadi berbagai produk makanan.
Namun buah satu ini nampaknya kurang begitu populer dari buah-buah lainnya. Padahal buah satu ini kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, serat, dan mineral seperti kalium, yang tentutnya mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut beberapa manfaat yang jarang diketahui dari buah kresem;
1. Antioksidan Tinggi
Buah kresem mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit degeneratif.
2. Menyehatkan Jantung
Kresem memiliki kandungan serat dan kalium yang dapat mendukung kesehatan jantung. Serat membantu mengontrol kadar kolesterol, sementara kalium membantu menjaga tekanan darah normal, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Menjaga Berat Badan Ideal
Dengan kandungan serat yang tinggi, buah kresem dapat membantu menjaga berat badan ideal. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan makan berlebihan, dan mendukung program penurunan berat badan.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Kresem mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi otak dan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan. Konsumsi rutin dapat mendukung kesehatan kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
5. Mendukung Sistem Pencernaan
Serat dalam buah kresem tidak hanya bermanfaat untuk menjaga berat badan, tetapi juga untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mengurangi risiko sembelit, meningkatkan gerakan usus, dan memelihara kesehatan saluran pencernaan.
6. Kaya Vitamin dan Mineral
Kresem mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, vitamin A, kalium, dan magnesium. Kombinasi ini memberikan dukungan nutrisi yang penting untuk fungsi tubuh secara keseluruhan.
7. Menangkal Infeksi
Kandungan vitamin C dalam buah kresem dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka. Ini menjadikan kresem sebagai pilihan buah untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Jangan biarkan kecilnya ukuran buah kresem mengecoh Anda. Dengan manfaat kesehatan yang luar biasa, kresem adalah tambahan yang berharga untuk pola makan sehat Anda. Mulailah menikmati buah ini secara teratur dan rasakan perubahan positif dalam kesehatan Anda.
